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史上最美八段锦,打完一套,浑身舒畅丨个人自用珍藏版
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练习八段锦可以保养我们的身体,坚持锻炼可以治未病。正确练习八段锦可以改善体态,缓解肩酸背疼,关节疼痛,有利于纠正体态,达到瘦身塑形的效果。配合呼吸练习,可以疏通全身的经络,增强脏腑功能,促进血液循环,改善气色,长期坚持练习,可以调养身心,调节睡眠,还可以降低焦虑和抑郁程度,达到强身健体的目的
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