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腰肌劳损腰突的罪魁祸首——腰方肌
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如何根除和预防腰肌劳损 ?根治腰肌劳损最有效的方法
两个动作帮你改善腰肌劳损,记住每天睡觉前都要练哦……
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一篇讲明白腰肌劳损!看完少走弯路
80%的腰疼原因—腰方肌,解决它!
单侧腰方肌缩短会导致骨盆上抬出现功能性长短腿,也容易导致单侧腰部出现慢性疼痛,今天教大家一个伸展单侧腰方肌的动作。
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
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