一个动作锻炼六大关节
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成人握固作用
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走路像踩棉花
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久坐不动，如何呼吸
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12.1提肛敛臀
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看着好涨
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每天5分钟，超越9成人，胜过生蚝枸杞，跟着练起来
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太极气功十八式第二套，第六式 仙人指路，跟着武当岳武练起来吧~
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握固的好处
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鼠标手3
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握固的好处2
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一人养生，全家受益
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躺着练养生功，趴卧浪动强腰肾
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太极气功十八式第二套，第十五式 凤凰展翅，跟着武当岳武练起来
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古老健身气功十二段锦“双脚放舒伸 叉手双虚托”跟着武当岳武练起来吧！#武当武术 #武当岳武 #武术 #养生功 #武当养生 #气功#健身气功
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握固的好处3
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鼠标手1
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太极气功十八式第二套，第十四式 怀中抱月，跟着武当岳武练起来吧~
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古老健身气功十二段锦“微摆撼天柱”跟着武当岳武练起来吧！#武当武术 #武当岳武 #武术 #养生功 #武当养生 #气功#健身气功
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太极气功太极拳
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太极气功十八式第一式，起势调息，跟着岳武练起来吧[抱拳]#武当岳武 #武术 #养生功 #武当养生 #太极#气功
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筑基功5花絮
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太极气功十八式第二套，第十式 拉弓射雕，跟着武当岳武练起来吧~
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气功状态呼吸
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生活中无处不练功
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✨武当养生功，重中之重是什么？
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3伸筋拔骨与呼吸吐纳的关系
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太极气功十八式第二套，第五式 渔翁撒网，跟着武当岳武练起来吧~
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中老年人夜间养生的法宝
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三伏天3
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12.2提肛敛臀
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内卷年轻人养护生命
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筑基功3花絮(1)
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居家锻炼懒人养生功法，膝盖养护，学婴儿挪步
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生活中无处不练功2
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太极气功十八式第二套，第四式 海底探针，跟着武当岳武练起来～ #存钱不如存健康 #我的养生仪式感 #挑战世界#挑战世界公认健康作息表 #健康养生 #道家文化 #
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探索武当养生功中的阻抗奥秘
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如何掌握练功火候
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站桩正确意念导引
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重返命门
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3伸筋拔骨通用