京东 11.11 红包
距离和强度不同，跑步落地方式是固定的吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
初跑者和进阶跑者的跑姿分别注意事项！
...
步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
...
什么是高效跑姿，教你一步步调整！
...
跑步后脚跟落地，4个动作教你调整
...
四分配在路人眼里真的就是在散步
...
基普乔格跑起来好看吗?正确的跑姿都是优美的，对于提高跑步经济性、节省能量、提升配速、预防和减少跑步伤痛发挥着至关重要的作用。
...
正确跑姿！
...
跑步的3种落地方式，优缺点汇总！
...
420配速在路人眼里真的就是在散步
...
跑步高效落地方式！
...
晨跑15公里 平均配速426 跑步总结 晨跑比夜跑好 晨跑豆浆油条便宜 夜跑烧烤太贵了
...
很多跑步的小伙伴胫骨这个部位都疼过，第一跑后要好好松解肌肉，第二脚落地点不要距离身体太远，第三前面力量强化不能少，祝早日恢复。
...
跑步如何轻松大步幅！
...
跑步前开髋的6个动作，学会后轻松送髋
...
初跑者跑不了几步就觉得上气不接下气，你还告诉它采用鼻吸口呼的方式，你是想让它断气嘛？
...
步幅和步频，哪种跑法更重要更省力？
...
出现疼痛这才是正确的操作步骤，缺啥补啥，任之不管那么着急去跑步，该疼的地方一点都不会少，如果跑步不会让你疼痛的地方加分，可进行低强度慢跑，反之停停停跑。
...
强度课可作为跑前身体唤醒激活，也可在有氧跑后强化短板练习，步幅、协调性、跑姿都会得到自然而然的改变
...
分析一下高效跑姿的几个关键要领
...
一直跑不快为什么?这套主动抬腿专项训练，改善你的跑姿和发力问题，一周二次.持续一段时间跑姿改变看得见，你有什么困惑评论区告诉我。
...
参加线下比赛，顺便欣赏一波好看的跑姿！
...
跑步最常见的错误跑姿！记住关键要素练起来
...
送髋和坐着跑不送髋的差别！1个动作改善！
...
速度决定落地方式，你们几分配时前掌落地？
...
小姐姐步频200+ 踩了风火轮一样 你跟得上吗
...
半马120 赛道真实跑姿 没有后撩腿 看着好慢 视频是最后一公里 正在冲刺 跑姿变形了 实际也要更快一些#随州马拉松
...
带你跑马拉松|什么是好跑姿？10秒看明白！
...
跑步正确前倾方法！
...
哪种跑姿经济性最差？教你改善跳着跑！
...
7个不能不做的跑前热身，避免关节受伤！
...
步频练了可就是达不到，说明募集神经能力较弱，支配不了身体，通过快速练习，让我们的神经.肌肉产生快频记忆，一抬腿就是180的步频，别再观望啦，练吧。
...
一看就会，一做就废，横批:练的少，赶紧收藏试试吧。
...
跑步提高｜髋带腿5个专项练习，轻松进步！
...
手臂摆动幅度取决于你的配速，短距离配速快，手臂摆动幅度大，长距离配速慢、幅度大、不协调同时，也会造成能量消耗大。
...
教你自我检测跑姿！
...
慢跑能送髋吗？遇到两个跑姿明显不同的跑友
...
四分配真实跑姿 步频187 没有后撩腿 看着好慢
...
跑步后脚跟落地和前脚掌落地，哪种更加省力？
...
普通人 10公里跑进40分 难吗
...
到底什么样的跑姿又科学又高效？这个视频给你答案！