跑步最常见的错误跑姿！记住关键要素练起来
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又看到一位坐着跑的跑友，来看看像你吗？
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钟摆跑是很常见的跑姿，这样的跑姿弊端问题会很多，损伤风险高，不经济节能，还会把小腿跑粗啦。
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4种常见错误跑姿 1条视频带你扫雷！
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基本功就是在打地基，地基深就会稳固安全向上，跑前可练，有氧慢跑后也可练习，这几个动作很全面，每周可练两次。
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分析一下高效跑姿的几个关键要领
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好的跑姿从跑前练习开始，你在做了吗？
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遇见一个受伤女跑友，帮她分析一下跑姿
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5 个跑姿练习，告别一看就会一跑就废
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看似很潇洒的跑姿不一定对，大家觉得呢？
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跑步和力量训练交叉搭配，这是一个紧密的组合体，不要随便拆分让它们分离，它的好练过的人都知道，每周最少要做两次力量练习。
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最常见的跑姿问题，20秒帮你改善！
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遇到一位典型错误动作的跑友，给大家分析一下
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出现什么情况应该立刻停止跑步？
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什么才是正确跑姿？刚入门要规范，跑多了要流畅
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膝盖疼最主要的还是腿上没劲，臀腿没有力量，跑动中造成下肢立线出现异常，初期出现疼痛马上停跑，但适当的保持力量训练，早日远离膝痛困扰。
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初跑者最易范的错误！
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很多朋友跑起来大腿抬不起来，就向前踢小腿，认为这样就会有更大的步幅。但只要向前伸小腿，就是刹车制动效应，这样会让你越跑越慢，越跑越累，而且膝关节很容易受伤。
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鞋的包裹性瞬间不一样，鞋跟不会掉，鞋带不会开，试一试#如何系跑鞋。
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跑步趴着跑，抬不起来腿，只有后摆和蹬伸，向前效率差，还容易伤膝伤踝。
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