负重40kg测一组，引体恢复锻炼。
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7分钟，104个引体，挑战@一号哨位
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引体之线下纠正发力动作
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很多教提升引体方法的up主，大多其实自己都是三流！一个月涨24个，针对性练，别教别人俯卧撑都可以练引体！！
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30个引体，能做的人很多，但能这么飘逸的很少很少。
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恢复训练
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负重48kg壶＋40kg壶＋10kg背心＋4.5磅小哑铃，纯100kg＋负重值，平杠窄距2个
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负重一个我
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引体恢复
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提升引体之引体如何更好发力
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完虐1分钟引体吉尼斯纪录，一口气操作，惊为天人，发一波受伤前库存。再见，引体！
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负重引体向上，一个月超燃进步，70-95kg
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从新手小白到引体强者从新兵到提升干部学员见证了蜕变和进步一年拜师换来的是持续交心与鼓舞确实帅气
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引体专项＋体能专项教学，之前那个评论说我忽悠人，文件作假的，来给你打脸了
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负重引体，总负重相当于腰带负重75kg！12个，力竭应该可以14个！
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48kg，引体更多的是爱好和乐趣。
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带的所有引体学员中，最快不下杠破百的即将来到！越努力，越坚持，得到越多！
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负重28kg，承认后来借力了。其实，有时候，要提高数量，力竭感，怎么样的力竭感很重要！！评论留下你们的力竭方法，讨论下！
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负重100kg恢复组，今年目标破12个！肘伤永远是硬伤！！！
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太久没练，居然有所进步！负重28kg32个
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负重20kg ，37秒50个。好久不发，今天2连。
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负重21kg引体，本月第五次引体打卡！
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看视频就知道，人斜的，因为肩膀受伤过重，好了之后也这样，所以引体近半年没系统练，最近恢复恢复，准备亲子赛
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两天的训练和动作调整，引体能提高多少？？
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负重100磅＋0.5kg，最终挑战视频
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负重20kg，40个收尾结束！幅度有些只有平杠，最后一组了体能下降明显。
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如何提高引体，掌握以下三种，就可以了
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负重准50kg，26个力竭！恢复得越来越顺！
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40kg，每天进步哪怕一点点
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学员也做到了111个引体，应该是故意为之，哪怕更多也不做了！
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负重48kg，以两位数收尾结束！有点勉强完成。
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59秒59个宽距引体，慢慢恢复
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点赞破万，讲点引体所不为人知的知识。带的3个人前年宽距就可以85+，窄距60+轻松，难道我引体能力需要作假？？太忙，遇无脑喷子，直接拉黑
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恢复训练
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负重50kg左右，21个窄距。确实不容易
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引体提高班，感谢大家信任，相信你们定有收获！
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如此优秀，还如此谦虚学习，自律进取，值得每一个子弟兵学习！
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真正意义上带的第一个女兵！！圆梦引体！
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引体向上每周2练，负重48kg，22个收尾结束！
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两个引体，很难。不是拉力够不够的问题
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一分钟负重60磅挑战结束，休息之后负重40磅挑战，勉强68平纪录，60磅完破纪录，40磅最好应该可以73＋