京东 11.11 红包
引体提高班，感谢大家信任，相信你们定有收获！
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完虐1分钟引体吉尼斯纪录，一口气操作，惊为天人，发一波受伤前库存。再见，引体！
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7分钟，104个引体，挑战@一号哨位
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引体一周心得分享，第二日。
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如何提高引体，掌握以下三种，就可以了
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等肩引体，疏于锻炼，动作瑕疵不少，数量略有下降！
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引体一周连续教学，第一日！
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引体分享第三日，封面很重要的哲理！
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很多教提升引体方法的up主，大多其实自己都是三流！一个月涨24个，针对性练，别教别人俯卧撑都可以练引体！！
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单次不下杠100个引体！！带的学员总算突破了，甚感欣慰，不骄不躁，继续向前！
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30个引体，能做的人很多，但能这么飘逸的很少很少。
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负重40kg测一组，引体恢复锻炼。
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从新手小白到引体强者从新兵到提升干部学员见证了蜕变和进步一年拜师换来的是持续交心与鼓舞确实帅气
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引体专项＋体能专项教学，之前那个评论说我忽悠人，文件作假的，来给你打脸了
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引体恢复
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负重一个我
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负重10kg，50引体＋100俯卧撑，再不负重50引体＋100俯卧撑。不知道有没有数错。
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学员也做到了111个引体，应该是故意为之，哪怕更多也不做了！
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选择相信，选择付出！
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练这么久终于能拉一个引体了
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负重引体，总负重相当于腰带负重75kg！12个，力竭应该可以14个！
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抖音上被喷不少，5分钟内，完成2组，50引体，100俯卧撑。共100引体，200俯卧撑！！一开始俯卧撑难度抬高了。
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9分半，不下杠引体，140＋
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太久没练，居然有所进步！负重28kg32个
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引体向上每周2练，负重48kg，22个收尾结束！
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带的所有引体学员中，最快不下杠破百的即将来到！越努力，越坚持，得到越多！
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引体怎么拉都可以，但好的发力和动作模式，能让你走的更稳，更远！
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挑战成功，顺带破了一个吉尼斯纪录，由于后程抽筋，没能发挥好！
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怎么尽发出一些上不了台面的声音…
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比赛临近，引体提高班，开启
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48kg，引体更多的是爱好和乐趣。
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引体向上，外出培训授课
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负重引体向上，一个月超燃进步，70-95kg
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真正意义上带的第一个女兵！！圆梦引体！
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引体向上的秘诀，你学会了么！
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点赞破万，讲点引体所不为人知的知识。带的3个人前年宽距就可以85+，窄距60+轻松，难道我引体能力需要作假？？太忙，遇无脑喷子，直接拉黑
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双杠屈伸各个阶段表现
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一分钟可下杠引体，2016年2月开始追求目标，水平起起伏伏，生意第一的前提下，我始终坚持向着目标前行，就在今夏，我相信吉尼斯终将收获成绩
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负重28kg，承认后来借力了。其实，有时候，要提高数量，力竭感，怎么样的力竭感很重要！！评论留下你们的力竭方法，讨论下！