京东 11.11 红包
负重一个我
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负重40kg测一组，引体恢复锻炼。
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从新手小白到引体强者从新兵到提升干部学员见证了蜕变和进步一年拜师换来的是持续交心与鼓舞确实帅气
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需要勇气去挑战完成
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负重10kg，50引体＋100俯卧撑，再不负重50引体＋100俯卧撑。不知道有没有数错。
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引体一周心得分享，第二日。
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完虐1分钟引体吉尼斯纪录，一口气操作，惊为天人，发一波受伤前库存。再见，引体！
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恢复锻炼！！！负重10kg，50个引体，100个俯卧撑（实际少做了4个左右）。徒手完成争取破两分钟！
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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8.8全民健身，负重100kg4个收尾！不练就退步！留下你的评论与疑问。
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负重准50kg，26个力竭！恢复得越来越顺！
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恢复训练
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看视频就知道，人斜的，因为肩膀受伤过重，好了之后也这样，所以引体近半年没系统练，最近恢复恢复，准备亲子赛
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难得发一次干货DIP(屈伸)干货训练法，负重20kg左右，tabata。仅限推力
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比负重40磅多2斤，一分钟68个
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太久没练，居然有所进步！负重28kg32个
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引体提高班，感谢大家信任，相信你们定有收获！
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从40kg到48kg，提升了不少
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引体恢复
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负重引体向上，一个月超燃进步，70-95kg
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谁能完成这个屈伸过程？力气还足够，只是手掌麻了
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负重10kg之极限恢复挑战！！！
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负重48kg壶＋40kg壶＋10kg背心＋4.5磅小哑铃，纯100kg＋负重值，平杠窄距2个
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负重30kg，节奏推！
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负重双杠臂屈伸
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7分钟，104个引体，挑战@一号哨位
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2分35秒，挑战德阳负重10kg，50引体，100俯卧撑成功，我分5组，因为背心松，所以用的支架俯卧撑
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负重48kg，以两位数收尾结束！有点勉强完成。
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健身战“疫”挑战，受伤后的1分钟负重100磅双杠屈伸吉尼斯世界纪录挑战！
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90kg负重臂屈伸，
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负重20kg双杠屈伸，tabata8组，25.25.15.10.10.8.8.9
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30个引体，能做的人很多，但能这么飘逸的很少很少。
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负重21kg左右，勉强40个等肩，接近历史值！拒绝浮夸！
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负重100kg恢复组，今年目标破12个！肘伤永远是硬伤！！！
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纷扰时 需要训练 刺激下精神状态！
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学员也做到了111个引体，应该是故意为之，哪怕更多也不做了！