这里的健身人士平均年龄50岁，人均会慢起手倒立，分腿俄挺，高难度引体和俯卧撑。
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我每天坚持高强度训练，做高质量的俯卧撑，终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
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出来自然美黑！！！
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60岁大叔常年坚持健身，你看这一身腱子肉！六块腹肌清晰可见。
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平民版街头健身五大神技，俄挺，人体旗帜，单手引体，双力臂，前水平，还有倒立撑。
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不远千里驾车到广西探望我95岁的外婆，在山脚下锻炼身体，练俯卧撑和倒立。
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自重健身！46岁大叔高强度肌肉耐力训练，100臂屈伸，50引体向上，100俯卧撑。
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珠江岸边的街健高手动不动就10秒并腿俄挺，俄挺俯卧撑，单手倒立。
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45岁大叔下雨天居家休息，随便练练，几分钟拉50个单杠引体，做50个双杠臂屈伸。
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45岁大男孩自学屈臂慢起手倒立三个月，终于解锁了，就是多练各种变式俯卧撑。
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70后大叔按“比赛标准”耗时3分24秒完成50个引体向上和100个俯卧撑。
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街头健身，俄挺，前水平，慢双，锐角支撑，单手倒立，自由倒立俯卧撑。
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自由倒立俯卧撑是街健的王牌基础动作，我们从面墙倒立撑开始练习。
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70后大叔恢复俄挺训练，先来100个倒立俯卧撑练习推力，打基础。
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45岁阳光大叔居家健身，练习顺风旗，前水平，双杠倒立，俄挺，累了就来一首海阔天空。
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47岁大叔一分钟做70多个标准俯卧撑，五分钟100个俯卧撑100个深蹲
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肌肉大叔居然已婚20年了！20周年纪念日就做200个标准俯卧撑吧。
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45岁肌肉大叔挑战自己的体力极限，5分钟做100个中等难度的俯卧撑。
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45岁肌肉男居家日常健身训练，做人体旗帜，前水平，拉慢速引体向上，练自由倒立。
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年龄加起来超100岁的两位大叔在金沙洲大桥底下玩街头自重健身，倒立俯卧撑走起。
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不知不觉又进步了！用超宽引体，双力臂，冲肩俯卧撑来强化肩膀三角肌。
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来组双力臂，50个肩过杠引体，100个胸贴地俯卧撑证明下我的实力
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70后大叔尝试下传说中的慢速两秒一个，胸贴地的俯卧撑，能不能连续做一百个。
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45岁中年健身大叔尝试老年人专项，推站姿健腹轮，搞32个累成狗，再做100个花式俯卧撑。
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47岁菜鸟瑜伽大叔练习一字马，手倒立，俄挺。
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这70后大叔健身水平行不行？能否超越80%的同龄人？
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46岁大叔挑战体能极限，短时间内完成20个双力臂40个引体100个俯卧撑。
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前水平，单手后水平，俄挺团身，俄挺分腿，深度自由倒立撑，单杠慢起倒立。
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分享自己多年的徒手自重健身经验，介绍4种不同的街健训练方式
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俄挺！对于中年健身爱好者来说…太难了！老黄我估计要练到五十岁才能出关…
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肌肉大叔平时不单止玩街健，还经常拉筋练柔韧性，一字马+劈叉走起。
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70后大叔的背部肌肉训练，拉6组不同姿态的标准引体向上合计150个
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67岁大爷轻松做慢起倒立，47岁大叔背壮汉做俯卧撑。
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长年坚持健身的肌肉大叔测试下，10分钟内能做多少个标准俯卧撑。
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45岁大叔教小伙伴们如何练背阔肌，顺便测试下自己一分钟能做多少标准俯卧撑。
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暑假时期，健身器材都被熊孩子们霸占了，拉引体也要排队。
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今天的训练内容就是一个双力臂，一个人体旗帜，一个前水平，一个俄挺，一组引体，一组俯卧撑。
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70后老黄的日常徒手健身训练，双力臂+撞胸引体50个，100个标准的胸贴地俯卧撑
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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俯卧撑做50个奖励200块钱，做80个奖励400块钱，但是动作标准要求很严格。
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肌肉大叔自己给自己理发，顺便做100个臂屈伸才去洗澡。