V
主页
分享自己多年的徒手自重健身经验,介绍4种不同的街健训练方式
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
我每天坚持高强度训练,做高质量的俯卧撑,终于从油腻大叔蜕变成肌肉猛男。
一份“徒手练腹教程”,送给热爱腹肌的你
新手俯卧撑进阶训练|循序渐进 你会越来越强 隔天练习
48岁大叔,徒手健身4年。
47岁大叔玩了几年街健有点飘了…居然想挑战2分钟做一个双力臂
居家腰腹力量训练|每天坚持10分钟 强化腰力 完成4组
三分多钟很短,却是我坚持4年多的收获,练过的人才懂难不难
通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习!每个人都值得一试!
【超详细重制版】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手&进阶通用教程
47岁大叔教你自重健身,徒手增肌,演示5组不同姿态的俯卧撑。
分享自己训练前水平的解锁思路 还没有解锁前水平的朋友可以试试看
表白被拒后我做了什么?
45岁肌肉大叔折腾俄挺导致满身小伤,最近只能练臀腿和腰腹核心了,岁月不尧人咯。
这个装X街健动作,断断续续练了三年了!还没学会!
克里斯 - 街健神技丨俄挺速成课(和轮子哥一起)
这位工人大叔肌肉发达,轻松一口气单组完成100+个俯卧撑,还能接着做引体和臂屈伸。
六块腹肌的肌肉大叔分享全身拉筋瑜伽训练,体前屈,一字马,劈叉
大叔48,徒手健身,严格进行身材管理。
《街头健身训练指南》值不值得购买?街健第一本系统化理论书籍个人评测
极致力量挑战!【街健动作库】打字机引体向上干货教学 引体向上进阶变式
48岁,负重30斤,慢速双力臂。
不要再去做不标准的俯卧撑了,难怪你的胸肌练不好,发力姿态都是错误的
街健怎么增肌?用什么方式?
今天教大家一个非常炫酷的核心动作龙旗#徒手健身 #干货分享
你真的学会了双力臂吗?同一个动作,不同的难度
右手单手引体90度锁定突破7秒
徒手训练真相,4个方法不再单调
平民版街头健身五大神技,俄挺,人体旗帜,单手引体,双力臂,前水平,还有倒立撑。
想谈恋爱了=训练该加量了
自律健身使人年青!45岁肌肉大叔公布下自己的体重,胸围,腰围,臂围等身材数据,分享一下自己运动前如何热身和训练后如何按摩放松肌肉。
45岁大叔逛逛健身广场,买点健身用品和服装,顺便玩下单杠。
虽然坚持健身已多年,但接触街健只有两年,不断追求高难度动作中
我不是什么大神,只是比普通人勤奋,身体素质比同龄人优秀一点。
大叔教你健身,每天花5-10分钟,坚持一段时间,练出同款肌肉。
有人说我变苍老了!健身水平不行了!自然的老去不是很正常吗?
如果你真的喜欢健身,随时随地都可以锻炼,在床上拉筋,劈叉,做俯卧撑是个不错的选择。
很久没发徒手健身的教学视频了,来一期干货吧。
46岁健身大叔经过一年的刻苦训练,解锁高难度动作,收获上万粉丝。
俄挺低团总是起不来,看完这个视频跟着练,你会发现原来就这么简单#俄挺教学 #街头健身 #干货分享
年近半百的大叔这么年轻?这是日复一日坚持晨练的硕果,健身能使人变的更年轻。