记录：147.5kg 2.2倍体重
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传统硬拉170公斤x3 体重58
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记录：150kg 2.27倍体重!
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打磨！
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硬拉记录：165kg 2.5倍体重!
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记录：280kg!
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一个动作加强单腿稳定控制，简单方便，在家就可以练起来~
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记录：120kg 1.8倍体重!
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打磨！
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我感觉腹肌是最好练的
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颈前深蹲记录：125kg!
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记录：负重50kg!
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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记录：实力推65kg!
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打磨！
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深蹲 120kg!
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划不动时，屈伸辅助拉一拉
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打磨！
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今天吸猫户外街头力量训练
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打磨！
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街健 团身 打磨！
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小突破!
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打磨:练臀神器!
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健身房最“讨厌”的新手之坐姿腿屈伸
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训练臀腿的这些细节，你都知道吗？
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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居家哑铃练下半身，3个动作练大腿、小腿和臀部
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打磨！
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打磨！
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鬼子来了都得练两组
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打磨！
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新手引体向上做法
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半个月，我是如何硬拉从80到95kg的。
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打磨！
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打磨！
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打磨！
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打磨！
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FS未来力量，不蒸馒头争口气，我们想成为下一个国货之光
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硬拉pr没冲成功 (′へ`、)
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天冷更不能偷懒!
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健身房猛男秀肌肉！【健身达人】