BJ 80
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BJ 97
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BB 81
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SH 32
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BS 103
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ZIN 66 Warm-up① Firehouse②
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SH 48
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零基础🔥40min中强度合集，新手大体重友好！居家燃脂瘦全身，带拉伸～
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BV 41
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BV 42
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《我的女孩》主题曲 🔥燃脂舞，经典回忆杀！零基础暴汗，新手大体重友好健身操尊巴
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ZUMBA 61
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经期适用！20分钟无跑跳瘦全身！大、小基数都能跟！
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MadHouse｜40分钟300大卡动感高强度有氧舞蹈合集 趣味减肥舞蹈 高效有氧合集
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王心凌《Honey》元气减肥舞，零基础快乐暴汗！居家锻炼，全身燃脂～健身操尊巴新手友好
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中式养生操＋拍八虚（25分钟）
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帕梅拉30分钟高强度，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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［已减肥42斤］空腹燃脂巨好瘦！45分钟453卡全身燃脂HIIT｜超级暴汗卡路里杀手
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10分钟瘦腿细腿！大腿内侧燃脂，一遍下来巨酸爽！
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30分钟瘦腰腹！无跑跳暴汗燃脂！
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15分钟无跑跳燃脂，暴汗瘦全身！（无深蹲、跳跃）
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BodyJam 77 音乐
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30分钟燃脂减肥操，瘦出健康和快乐！
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【刘畊宏】2024.6.25周二刘畊宏有氧操纯练版｜三秒间歇｜刘畊宏跳操直播回放
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【HOUSE DANCE】约20种house基本步法
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30分钟大众减肥操，瘦肚子，瘦出小蛮腰
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「tara’s body」非洲节拍 有氧舞蹈训练 黑皮辣妹prprpr
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FIREHOUSE Daddy Yankee
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Zin DESPACITO
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ZIN 66 The Bombay⑨ Bompea-Zumba ⑩ Culukuku ⑪
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臀部为起点的基本动作
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8分钟热身
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中式健身太牛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️一遍抻筋拔骨|排湿排汗💦中焦通了瘦巨快🌞
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ZUMBA 70 part 2
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30分钟帕梅拉｜力克体育，暴汗燃脂+拉伸！
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