记录 背＋二头＋跑步机爬坡20分钟＋3趟20楼
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记录 胸＋三头＋跑步机爬坡50分钟
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记录 胸·12rm＋肩＋跑步机爬坡45分钟
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记录 胸·力量＋肩＋4趟20楼
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记录生活 今天窄推＋肩膀＋跑步机爬坡30分钟
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早上空腹有氧5km 下午准备跑半马感觉跑不下来就换成跑步机爬坡2小时
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腿＋猛男带我练个肩＋跑步机3km
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端午安康 上班一个月小纪念 keep20多分钟 7趟20楼
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卧推被压小记录（12.6的视频）
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7趟20楼
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keep20分钟 10趟20楼 高温就应该暴汗
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10月最后一个周咯
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昨日份吃播
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减肥记录· 胸·力量＋跑步机爬坡20分钟
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7趟20楼
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记录背＋二头＋跑步机5km
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上周六跑步机15km做了个小视频记录记录 明天想试下跑步机半马 希望可以挑战成功
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4.27加餐吃播凉拌黄瓜（4根）＋1勺花生酱
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记录：胸＋三头＋单车40分钟
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大体重就是好 居家练胸俯卧撑重量就足够😂😂😂（2.3的视频）
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记录 胸12rm＋单车20分钟
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记录 卧推12.RM
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记录一下：又是一个17趟20楼 340层 1000米 消耗1300大卡的一天
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4月4卧推骨折组小记录 上一次去健身房是3月4 事实证明健身不能装逼 人生中的第一次骨折献给健身
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新的pr 跑步机半马 21km 记录一下上次最远是2月5的跑步机15km黄胖 继续奔跑吧
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本来生活太沉闷 但跑起来就有风又一个半马🏃🏃🏃跑步机21.1km 记录一下
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有我弟陪练 一点不孤单 居家健身搞起来！
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本来今天准备蹲腿的 腰不舒服 就换成长时间有氧了 跑步机爬坡75分钟 明天又要出去采核酸了
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4.23吃播火锅底料炖魔芋鱼块＋茄子金针菇生菜辣椒大乱炖
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这两天的小记录
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周五练胸的 随便记录
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暂停卧推随便记录
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第三个半马🏃新的pr 跑步机25km去做自己想成为的那个人永远都不会晚✨继续奔跑吧💪💪💪
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拼一拼 12月底到140斤！
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拼搏20天 我要到160斤！
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加油！今日份小记录！
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不记录减肥里的点点滴滴！等于没减哈哈哈哈哈（12.4的视频）
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昨天的户外跑8km
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🏃🏃🏃10.1km 祝福祖国生日快乐 ❤❤❤🇨🇳🇨🇳🇨🇳
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这两天的记录昨天空腹有氧胸三头练后有氧 今天背二头练后有氧
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90kg深蹲做组小记录！（11.28 上周日的视频）