低级的欲望通过放纵就可获得 高级的欲望通过自律方可获得 今早173.3斤 继续冲！
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拉满的一天下午练背晚上手臂多吃就要多练！这两天吃的确实比较多 不过无所谓 刚好前两天一共掉了4斤多 明天开始新一轮刷脂开始向160斤发起猛攻！
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你已至此，不要放弃！
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没有白流的汗水！天黑过后就是日出！
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当你觉得坚持不下去的时候，恰恰是你需要坚持下去的时候。
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练肩！以后回想起这段日子一定会觉得自己很🐮吧！
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2月4-6月3成功减重100斤！我好像从来没有把一件事情给做好过，这一次我想专心做好一件事！
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成功的秘诀：千万别认输
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练腿小记！你走过的路，每一步都算数！
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下170斤了，蹲个腿庆祝下！
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只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
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胜于原来的自己就是成功！加油！
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人生没有白走的路，每走一步都算数！练个二头 骑会单车 晚上15趟20楼 冲了！
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你付出了多少，汗水知道！
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羡慕别人 还不如自己努力来的实在 什么事情都是
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总有人要赢的，那为什么不能是我？
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变好的过程都不太舒服 试试再努力点
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难道向上攀爬的那条路 不是比站在顶峰更让人热血澎湃嘛？
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喜欢就要争取 不行就要努力
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下午练背晚上二头 腿疼心率提不起来 就多搞会力量吧！
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记录一下：又是一个17趟20楼 340层 1000米 消耗1300大卡的一天
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教练练背VS我练背他是“普通人”
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请忽略我那即将减掉的肥肉！
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走得慢不代表不走 减肥这条路还没到终点 继续加油！
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没人会嘲笑竭尽全力的人
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2.4-4.30 成功减重80斤！
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一直有在好好减肥！
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不记录减肥里的点点滴滴！等于没减哈哈哈哈哈（12.4的视频）
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4.3早到今早（4.15）再瘦10斤，累计减重70斤！
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晚上加练蹲个腿庆祝减掉90斤！100kg之厘米蹲第一次尝试！（不要脸的说我自身负重还有190斤）
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厘米深蹲之痛苦面具我最喜欢练腿了
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7趟20楼暴汗的感觉真爽
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最近几天的记录 坚持运动 记录生活
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拼一拼 12月底到140斤！
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6.8练胸小记录
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第二次半马 跑步机21.1km 记录一下🏃🏃🏃上次6分06的配速 这次6分 新的pr 有进步就好这年头努力才算及格，拼命才能足够优秀
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6趟20楼久违的爬楼
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坐姿牧师凳杠铃弯举25kg和20kg 5kg的差距 做起来却是天壤之别！
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动作极其不标准的硬拉160斤 （拉起了未来我的重量[偷笑]）前几天还是两个小片的我 今天冲个重量！
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一个减肥的胖子的一天（2.23的视频）
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100kg终于能蹲起来了！虽然只有两次 11.6的时候起不来直接被压 今天蹲了两下！有进步就好 继续加油 争取早日100做组！