增强脚踝刚性与弹性，避免运动损伤，提高跑跳运动表现#体测考试 #小学生 #中学生 #家长
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无需器械脚踝力量训练，增强脚踝刚性，预防运动损伤
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为了升学！无需器械脚踝力量练习，增强脚踝刚性，预防运动损伤#高中体育生 #体考四项 #寒假集训营
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从小对孩子进行专业的训练更有效！分享两个短跑技术辅助练习动作，有效提高短跑成绩！#中小学教育 #中小学田径运动会 #中小学家长
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体测达标！仰卧起坐做不起来？跑步总是左右恍，两个动作加强腰腹核心力量#中考体育 #体测训练 #小学生体测 #家长必读
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孩子文化课不好怎么上一个好大学？请家长去了解体育统招！铅球出手速度慢怎么办？快来练习以下两个动作，有效提高出手速度#寒假集训 #体育生 #高中生家长
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#田径训练 #体育生 踝关节的力量直接决定短跑速度，一个有刚性，有弹性的脚踝可以在起跑、途中跑中事半功倍！
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孩子跳远不会跳怎么办？如果你的立定跳远停滞不前，做很多力量训练都没用，那就试试视频中的动作，跳远满分辅助训练#立定跳远 #辅助练习 #中小学家长
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只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
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脚踝弹性、百米频率、交剪换腿，无器械也可以训练，干货教学。
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为了升学！想要提高全身爆发力，千万不要错过这两个动作，打造极致跑跳爆发力！#高中生 #体育生 #寒假集训
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#寒假集训营 #体考生 #博越让体考简单 分享几个跑前热身动作，激活全身，提升跑跳表现，避免损伤
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脚踝就像汽车的轮胎，轮胎没气再有马力也跑不出速度，所以不要“忽视”脚踝力量的重要性。
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体考100米、800米阻力带扶墙摆腿，增强大腿前摆送髋积极性，田径专项必练动作。
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作为人体的发动机，髋关节灵活性和稳定性直接影响跑跳中的运动表现！分享几个针对髋关节的训练！#寒假集训 #田径训练 #统招四项
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提高脚踝力量，让你跑得更快跳的更高
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分享七个常用的绳梯灵敏性训练，加强神经控制能力，跑跳更灵活#儿童运动协调性训练 #感统训练 #跑跳能力训练
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仰卧起坐你能做几个？三个动作技巧快练起来，中考体测满分轻松拿！
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青少年敏捷梯灵敏训练，提高身体协调性#身体协调性 #中考体育 #初中生家长
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宁吃百日苦，不留终生憾！体育生加油！#寒假集训 #体考四项 #高中体育生 #田径生
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为了升学！百米如何跑进11秒，可以从起跑，频率全方面提升，快练起来#寒假集训营 #高中体育生 #体考倒计时
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体测吹肺活量提高成绩的小技巧，掌握技巧让你成绩事半功倍！
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#中小学体测 #田径训练 #跑步摆臂上肢力量训练与转化动作，提高摆臂能力
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你说训练，我出教学
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为了体测。立定跳远正确动作技术要点，学会轻松拿满分！
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跳绳跳不快？可能是你的动作没做对，快快跟着视频练起来！
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坐立体前屈训练，充分拉伸
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运动前热身全套动作
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快速伸缩复合训练，提升爆发力最有效训练之一，减少与地面接触时间，释放弹性。
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高效训练下肢爆发力、弹跳力，对百米，立定跳远都有很大的帮助！#中考体育训练 #初中体测 #小学体测
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不会跳远空中展腹.收腿的同学，这个视频注意了，这个训练完美改善跳远基础动作，练会发现跳远并不难。
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将小关节力量添加进训练计划里，既能增强运动表现，也可以降低运动风险，为运动生涯保驾护航。
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你说训练，我出教学！新器械，新训练，抗阻牵引训练，提升短跑运动表现。
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#弹跳训练 #专项训练 弹跳训练可以很好的强化脚踝弹性，是提升短跑速度非常好的训练项目
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为了升学！下肢力量训练，强化你的下肢肌群，提升腿部力量，简单实用#寒假集训 #体考生 #统招四项
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为了升学。训练不光有大开大合的动作，也需要一些小关节训练的搭配来提升成绩。
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体考体测50米跑步技巧，收藏起来满分非你莫属！
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你说训练，我出教学！暑假集训
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中考体测800，1000米想吗满分？考前热身是关键
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三个身体协调性训练动作，多加练习，身体更加灵敏，提升运动表现
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#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 髂腰肌可以使大腿快速前摆高抬，对提高步幅和步频有重要作用，提升跑步途中抬腿能力！