#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 髂腰肌可以使大腿快速前摆高抬，对提高步幅和步频有重要作用，提升跑步途中抬腿能力！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如果你的文化课成绩不好，那么体育统招升学将是你的不二选择！起跑不会蹬伸以及起跑蹬伸不充分，可以利用弹力带强化你的蹬伸能力以及回踩意识！#寒假集训 #高中生
...
孩子文化课不好怎么上一个好大学？请家长去了解体育统招！铅球出手速度慢怎么办？快来练习以下两个动作，有效提高出手速度#寒假集训 #体育生 #高中生家长
...
你说训练 ，我出教学！百米抬腿训练黄金动作之一，多练多提升。
...
#寒假集训 #体考倒计时 #体育生日常 分享几个提升弹跳能力的训练动作，暴涨弹跳力！
...
孩子文化课不好怎么升大学？体育统招捷径之一！三个动作改善百米扒地能力，途中跑不会下压扒地的同学，快练起来！#高中生家长 #田径训练营 #寒假集训
...
#寒假集训 立定跳远几个辅助训练动作，增强爆发起跳能力，提升空中展腹与收腿 #体考四项 #田径训练
...
短跑成绩上不来？勤练这个动作
...
田径专项素质训练，小栏架黄金训练动作，多加练习，会有很大提升#寒假集训营 #体考四项 #高中体育生
...
#寒假集训 三个快速提升铅球成绩的训练动作，提升出手速度，蹬地转髋能力，让你的铅球轻松上十米！
...
为了升学！下肢力量训练，强化你的下肢肌群，提升腿部力量，简单实用#寒假集训 #体考生 #统招四项
...
为了升学！髂腰肌在短跑中占重要地位，髂腰肌收缩使大腿快速前摆高抬，对提高步幅步频有重要作用 #统招四项培训 #高中体考培训 #高中体育生
...
提升百米速度关键因素，必须要知道步幅.步频.训练。
...
一个动作提升百米提升抬腿摆腿能力，增强途中跑能力。
...
50m跑频率太慢？4个简单的训练动作提高步频，提高跑步速率。收藏了练起来！
...
不会抬腿的体育生，百米怎么会快，抓紧做专项练习。
...
为了升学！如果你的步幅小，位移差，快来和我练这套练习，提高步幅，有效提高百米水平#寒假集训 #田径训练 #体考统招四项
...
想看什么训练教学评论区告诉我！
...
百米坐着跑，不会送髋，步幅小如何改善一个视频教会你。想到了什么评论区告诉我
...
立定跳远四个专项练习，多加练习轻松拿满分！
...
中考体测立定跳远老摔倒？一个动作让你安稳落地，不摔屁股，轻松满分
...
体考四项，中考体育，田径训练！摆栏进阶版，提升身体协调，髋部灵活性，抬腿下压能力，非常干货。
...
我们做到了
...
脚踝就像汽车的轮胎，轮胎没气再有马力也跑不出速度，所以不要“忽视”脚踝力量的重要性。
...
全国暑期体考统招四项集训营开营
...
走上体育这条路，就注定了这一场是一把翻盘局，翻盘局最重要的就是不能放弃，坚持到最后。
...
不会跳远空中展腹.收腿的同学，这个视频注意了，这个训练完美改善跳远基础动作，练会发现跳远并不难。
...
北京地区体育特长，田径训练，体考统招四项，全国暑期集训营招生
...
百米老是跑不快！加强髋部向前行训练，体会髋部发力，打开步幅产生位移。
...
只要你的考试有铅球，就一定要学的力量训练，体会自下而上发力衔接，增强胸带臂力量，提升出手速度。
...
#寒假集训营 #体考生 #博越让体考简单 分享几个跑前热身动作，激活全身，提升跑跳表现，避免损伤
...
#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 想要拥有更强的下肢爆发力和更短的触地时间，那你一定不能错过这几个训练动作，叫上你的小伙伴一起练起来！
...
杠铃臀冲训练，是专业运动员都在做的训练，提升臀部力量，增强抬腿送髋能力，后程速度稳定性。
...
简单的训练方法，高效率提升能力，栏架爆发力训练一直都是田径黄金训练动作，教程已发，记得按时训练。体考四项训练，田径，北京地区
...
为了升学！打造钢铁脚踝，避免运动损伤，提升跑跳运动表现 #寒假集训 #体考四项 #高中生
...
要想铅球投的更远，手臂力量很重要。坚持练习这几个动作，加强手臂力量#铅球训练 #寒假集训 #体考铅球
...
如果你想提升自己的成绩，评论区告诉我你想看的训练教学
...
青少年敏捷梯灵敏训练，提高身体协调性#身体协调性 #中考体育 #初中生家长
...
你说训练，我出教学！本期比目鱼肌
...
好的成绩不是一蹴而就而是日积月累，坚持训练一定会有提升
...
你说训练，我出教学！今天三个动作