自由泳前交叉二、四、六次腿超慢速超清晰的展示来喽！后面还将给大家呈现二次腿的五步练习法
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二次腿放松游，越游越轻松
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你是不是也以为你的二次腿...这样？
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二次腿太难掌握了
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教练Mandy二次腿示范
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蝶泳扇腰怎么练？
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长期坚持游泳两公里会给身体带来哪5个变化？你知道吗？
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张雨霏：来！洗衣机游泳分级挑战
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水下小白兔跳看似简单对水感要求极高！
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划水掌的作用，启动背阔加重高肘抱推水阻力感，增强力量，提升肌肉耐力！
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泰勒 史密斯 公开水域摇摆之王
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所有的糟糕都是经历 ，所有的美好都会在最后相遇。烧烧美女的蝶泳慢动作配上这首殿堂级的音乐简直就像在跳一曲优美的华尔兹#游泳 #蝶泳
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给大家展示下50米蛙泳，一分钟完成！绝对震撼！
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波蛙真的太酷啦！蝶泳和波蛙都可以比一下🏊‍♀️#游泳 #游泳打卡
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打腿该不该屈膝…
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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游泳这么多年，你还会有用浮板羞耻吗？那你可能很久没有注意基本功了
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菲尔普斯游泳只用划手，都这么快，业余选手根本比不了
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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蝶泳压胸推进力
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网上根本不敢说自己二级，但凡牛鬼蛇神都是自称一级起步
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自学游泳一年纪念：游的菜，但瘾大鸭 (๑*◡*๑)
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二次腿不是为了提供推进力，不是为了转动身体，而是作为支撑，能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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蝶泳这玩意儿就是帅不过25米(^_^)a
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超帅的仰泳变蛙泳后滚翻~强劲的蹬臂推进力
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二年级女孩挑战中考游泳满分
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凯莉.麦基翁仰泳划手技术欣赏
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老婆练了一年的游泳就这水平
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蛙泳动作提升技巧！
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蛙泳中的长滑行和短滑行
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当你会游泳之后，游泳就很难减肥了
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【游泳教学】伸直没有？流线型的原理与练习
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看完这个就知道波谷是怎么来的了
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波蛙技术及经典练习展示
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什么时候才转肩呢？
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推荐三个专业运动员都在做的蝶泳节奏练习
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