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推荐三个专业运动员都在做的蝶泳节奏练习
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练习1:6-2次腿节奏练习 从一次划臂6次打腿开始,每次减少一次手在前方的蝶泳腿,保持节奏感,逐步缩短划水间隔,直至2次腿的标准配合 练习2: 2次腿/半个划臂周期 划水抬头换气,手在体侧,做2次腿;移臂,入水1次腿,手在前方,打第二下腿。 练习3:自由泳腿蝶泳手 自由泳腿提供更为连贯的推进力,使身体在水中的位置更高,你的划水频率也会加快。
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