跳绳卡点歌单跟跳 ，跳绳是最燃脂的运动
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卡点跳绳歌单强烈推荐 BGM：Levitating
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简单花式跳绳步伐 鬼步舞步伐教学
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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曼巴360放绳教学 手部慢动作分享
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换手交叉跳动作分解教学 还没学会换手交叉跳吗？一分钟快速让你学会换手交叉跳！花式跳绳 BGM：Come with me
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简单又好看的花式跳绳步伐一起学起来
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2个简单跳绳步伐组合跳起来更好看哦！赶紧来试试看吧！
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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一起跳绳吧！简单花式跳绳步伐适合跳绳初学者
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跳绳歌单推荐BGM：Light switch 整首歌跳起来停不下来的节奏
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要想跳绳不枯燥，简单的跳绳步伐赶紧学起来！附慢动作教学 BGM：I like me better
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曼巴组合慢动作 如果你已经学会了曼巴，可以尝试不一样的动作 享受在阳光下跳绳
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适合跳绳初学者de简单花式跳绳步伐教学
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3分钟让你学会11种最简单的花式跳绳步伐！赶快收藏起来吧！附慢动作
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简单跳绳步伐教学适合初学者 BGM：Se Acabo
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跳绳是最有效的减肥运动 ，燃烧吧卡路里！BGM：Under the sun
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简单好看的花式跳绳步伐教学
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如何一分钟快速学会EB GO GO放绳！慢动作详细分解！
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上一次你运动是什么时候？
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一起来跳个舞吧！BGM:Gonna make you sweat (everybody dance now)
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适合跳绳初学者的跳绳步伐组合！你敢不敢来挑战！BGM：Papercuts 这歌有点上头！
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训练后检查肌肉状态3
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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花式跳绳
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第十天
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跳绳可以全身锻炼，高效燃脂，偶尔也可以耍耍酷！
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几种简单跳绳步伐小组合附慢动作，喜欢的可以学起来吧！BGM：Hypnotize (2007 Remaster)
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花式跳绳步伐教学 适合跳绳初学者 BGM：Motive
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跳绳
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花式跳绳简单步伐教学
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歌单更新 | Taylor Swift 歌曲合辑 | 5000个跳绳打卡
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横屏｜【快乐居家跟练】甜酷k-pop燃脂舞LEFT RIGHT！卡点超爽！连跳五遍超暴汗！
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双摇教学 祝你早日解锁双摇
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跳绳跳到温度爆表 跳绳卡点音乐推荐BGM：Go crazy
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第一次尝试用PVC绳放绳
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跟我一起来交换手交叉鬼步跳吧！BGM：Family affair
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一起跳绳吧！每天都有好心情！
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给你一分钟就可以学会的简单跳绳脚花步伐！赶紧收藏起来好好练！附背面慢动作教学。新开了一个跳绳专用号，如果想继续关注我跳绳视频，请关注 @Ariel_宇跳绳
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跳绳步伐教学 蝴蝶舞步 第一次知道这个步伐的中文叫蝴蝶舞步，还挺好听的哈 BGM：Shackles (Praise You)
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每天早上赶在太阳升起前跳完绳！有氧跳绳减肥塑身妥妥的！