【Mizi*N.flying新飞live合集】40分钟全身有氧燃脂运动 燃烧脂肪 减轻体重 无跳跃 无深蹲 自用有拉伸
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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【olivia lawson*华语欢快歌单】40分钟步行暴汗有氧燃脂 无跳跃 膝盖友好 自用
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【Eleni Fit】40分钟有氧HIIT 全程站立 无跳跃 暴汗 消耗500卡 无重复
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MIZI30分钟站立减脂减重 7天见效*蔡依林歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲|全身燃脂塑形|新手友好 可空腹有氧
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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帕梅拉45分钟 趣味有氧｜全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
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【Mizi *华语歌单*周杰伦/林俊杰/王力宏】50分钟全身有氧燃脂运动 - 无跳跃 无深蹲 无弓箭步 全程站立
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60分钟无跑跳合集，暴汗+拉伸！大、小基数都能跟
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【MIZI *天赐的声音第三季&凤凰传奇】40分钟站立腹部减脂运动 全程站立 平坦小腹 自用 有拉伸
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【Eleni Fit * 近期超好看的打歌舞台】肚子小一圈儿！35分钟针对腹部有氧训练🔥超级爆汗 全程站立 无重复 高强度 含热身+拉伸
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【Mizi*周杰伦合集】50分钟站立瘦腰运动 一周见效 全程站立 收紧腹部 腹肌运动 全程站立 自用有拉伸
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【Jo的踏步燃脂训练*花儿乐队大张伟合集】40分钟 5km 无重复 全身燃脂 全程站立 暴汗有氧 自用有拉伸
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燃脂500大卡！40分钟K-POP风格全身燃脂运动（Cardio Party Mashup Fitness）
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【Eleni fit *0713再就业男团】45分钟高强度有氧搏击 无跳跃 全程站立 无重复 燃烧脂肪
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【Eleni Fit】70分钟 🔥｜高强度暴汗有氧燃脂｜搏击操+hiit ｜燃烧脂肪 ｜超暴汗! 自用 有拉伸
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【mizi】粉丝点播DJ专场 |37分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【Eleni Fit】45分钟全程站立HIIT 燃烧500卡路里 无重复 无跳跃 高强度 暴汗
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【Eleni Fit】40分钟5000步燃脂走运动 有趣 无重复 无跳跃 自用 有拉伸
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【Mizi*0713再就业男团】40分钟全身暴汗有氧 全程站立 自用 有拉伸
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【Eleni Fit*华语励志歌单】30分钟站立瘦腰运动 锻炼腹肌 全程 站立 燃烧脂肪 无跳跃 无重复 自用 有拉伸
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40min费教练9.3 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用