11.22 | 周二晚练 | 臀腿+有氧训练
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11.14 周一晚 全有氧训练
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8.25 周四早练 全有氧训练
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11.22 | 周二早练 | 全有氧训练
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11.11 周五晚 臀腿+有氧训练
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11.28 | 周一晚练 | 全有氧训练 |
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2.10 | 周五晚练 | 臀腿+有氧训练
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11.29 | 周二早练 | 全有氧训练 |
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3.24 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练 ｜
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10.5 | 周四早 | 全有氧训练 |
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每天40分钟有氧拳击（连续1685天）
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11.12 周六早 全身循环训练
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1.2 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练 ｜
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12.13 周二晚练 | 臀腿+有氧训练
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12.20 周二早练 | 全有氧训练 | 晚练暂时不能录屏了
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2.2 | 周四早练 | 全有氧训练
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6.3 | 周六晚 | 全有氧训练 |
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4.11 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练 ｜
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12.8 周四早练 | 全有氧训练 |
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11.14 周一早 全身循环训练
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1.12 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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每天40分钟有氧拳击（连续1684天）
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7.4 | 周二早 |全有氧训练 |
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3.21 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练 ｜
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11.28 | 周一早练 | 全身循环训练 |
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每天40分钟有氧拳击（连续1677天）
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3.20 ｜ 周一晚 ｜ 全有氧训练
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3.7 ｜ 周二晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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4.10 | 周三早 | 全有氧训练
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9.14 / 周六早 / 全有氧训练
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10.6 | 周五晚 | 臀腿+有氧训练
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7.23 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练
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1.4 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练 ｜
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8.26 臀腿+有氧训练
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5.19 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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11.7 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练
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11.21 / 周二早 / 全有氧训练
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9.12 / 周四早 / 全有氧训练
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每天40分钟有氧拳击（连续1682天）
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3.9 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练
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11.27 | 周日晚练 | 全身循环训练 |