京东 11.11 红包
8.25 周四早练 全有氧训练
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学生白领两周见效:20分钟综合性纠正驼背·圆肩·斜方肌凸出.
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9.2 周五晚练 臀腿+有氧训练
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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12.8 周四早练 | 全有氧训练 |
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8.24 周三早 全身循环训练
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3.24 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练 ｜
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3.8 ｜ 周三早 ｜ 全身循环训练 ｜
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8.26 臀腿+有氧训练
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无重复效率燃脂！
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【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
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10.31 / 周四早 / 全有氧训练
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12.10 周六早练 | 全身循环训练 |
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12.9 周五早练 | 全身循环训练 |
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11.29 | 周二早练 | 全有氧训练 |
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1.2 周一晚练 | 全有氧训练 | 结尾有惊喜哦
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11.12 周六早 全身循环训练
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35分钟站立低强度有氧，无深蹲跳跃，带拉伸
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4.21 | 周日早 | 全有氧训练
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1.12 ｜ 周五晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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11.22 | 周二晚练 | 臀腿+有氧训练
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3.20 ｜ 周一晚 ｜ 全有氧训练
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10.5 | 周四早 | 全有氧训练 |
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4.25 | 周四晚 | 全身循环训练
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12.9 周五晚练 | 臀腿+有氧训练 |
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2023.1.24 周二早练 |全有氧训练
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12.20 周二早练 | 全有氧训练 | 晚练暂时不能录屏了
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40 分钟超高强度心肺训练（全部站立），燃烧大量脂肪，甩掉小肚腩。
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2023.1.10 周二早练 | 全有氧训练
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3.16 ｜ 周四晚 ｜ 全身循环训练 ｜ 阿鑫塑形燃脂
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3.21 ｜ 周二晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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10.6 | 周五晚 | 臀腿+有氧训练
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7.6 ｜ 周六早 ｜ 全有氧训练
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8.28 | 周一早 | 全身循环训练 | 阿鑫不是阿姨 | 塑型燃脂
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4.29 | 周一晚 | 全有氧训练
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1.5 ｜ 周五早 ｜ 全身循环训练｜ 阿鑫塑形燃脂
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【帕梅拉运动】拉伸+卡路里杀手+经典内啡肽+高光训练+有氧拳击+拉伸丨1小时合集丨坚持每日运动丨小基数塑性丨自用打卡
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3.7 ｜ 周二晚 ｜ 臀腿+有氧训练
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12.30 周五早练 | 全身循环训练|
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9.5 周一早练 全身循环训练
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4.19 | 周五晚 | 全有氧训练