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11.12 周六早 全身循环训练
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11.14 周一早 全身循环训练
11.23 | 周三早练 | 全身循环训练|
11.22 | 周二晚练 | 臀腿+有氧训练
12.7 周三早练 | 全身循环训练|
每天40分钟有氧拳击(连续1685天)
8.25 周四早练 全有氧训练
11.14 周一晚 全有氧训练
11.27 | 周日晚练 | 全身循环训练 |
12.13 周二晚练 | 臀腿+有氧训练
9.20 | 周三早 | 全身循环训练
7.24 | 周一晚 | 全有氧训练 |
3.8 | 周三早 | 全身循环训练 |
12.10 周六早练 | 全身循环训练 |
10.5 | 周四早 | 全有氧训练 |
11.29 | 周二早练 | 全有氧训练 |
11.11 周五晚 臀腿+有氧训练
11.11 周五早 全身循环训练
12.8 周四早练 | 全有氧训练 |
7.24 | 周一早 | 全身循环训练 |
6.4 | 周日晚 | 全身循环训练 |
12.12 周一早练 | 全身循环训练 |
6.3 | 周六晚 | 全有氧训练 |
12.20 周二早练 | 全有氧训练 | 晚练暂时不能录屏了
3.20 | 周一早 | 全身循环训练 |
12.19 周一早练 | 全身循环训练
7.30 | 周日晚 | 全身循环训练 |
7.13 | 周四晚 | 全身循环训练
3.20 | 周一晚 | 全有氧训练
10.6 | 周五早 | 全身循环训练
把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护,修复能量
2021年 | 全身循环训练
2.2 | 周四早练 | 全有氧训练
每天40分钟有氧拳击(连续1677天)
11.28 | 周一早练 | 全身循环训练 |
9.9 / 周一早 / 全身循环训练
3.1 | 周三晚 | 全有氧训练
4.27 | 周四晚 | 全身循环训练
11.28 | 周一晚练 | 全有氧训练 |
7.17 | 周一晚 | 全有氧训练 |
1.5 | 周五早 | 全身循环训练| 阿鑫塑形燃脂