今天慢跑五公里然后和好哥们互相松解一下肌肉，有什么松解肌肉不疼的办法嘛？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
非常有xing张力的弟弟，也很会拍，直男一sao天下无敌
...
新手就是爱记录哈
...
连续30天不间断每天5公里，第六天，五公里终于可以比较轻松的跑进四分开头的配速了，今天顺顺调整一下，继续加油！
...
减量减强度的恢复慢跑很重要，今天算给自己放个假，轻松一点，恢复一下。
...
回 魂
...
100公里骑行第二天，5公里慢跑缓解身体疲惫
...
连续30天不间断每天5公里，第十三天，找好哥们一起慢跑个十公里，虽然一个人能跑的很快，但和朋友一起才能跑的更远。
...
想休息一下，那就休息吧，顺一个五公里也是很好的休息 ^_^
...
臀部代表强壮
...
每天锻炼一点点
...
我勒个薄肌身材
...
连续30天不间断每天5公里，第十天，又是变强的一天，五公里配速430顺顺就下来了，跑吧！变强吧！每一步都算数！
...
今天是白T恤加+贴脸拍
...
想知道大家在夏天是如何坚持跑完长距离的，天气一热，跑的真是难熬。
...
被迫停跑了一天，今天立刻约上跑友慢跑10公里，以后训练距离要慢慢增加啦，不能满足于每天5公里了。
...
连续30天不间断每天5公里，第二十八天，想要更快首先得学会慢下来，慢跑是支撑你变强大路上的基石，基础牢固了，才能发挥稳定的水平。
...
昨天强度今天本打算慢摇休息来着，但是起步就没压住速度，跑都跑完了，将错就错了，今天也很棒！
...
连续30天不间断每天5公里，第二十天，落差也好，痛苦也好，只要坚持下去，就会变得不一样，跑过的每一步都算数！
...
连续30天不间断每天5公里，第五天，20分40秒，408配速，一切都在慢慢好起来，跑过的每一步都算数，继续加油！
...
连续30天不间断每天5公里，第二十四天，一起跑才能跑的更远，今天十公里走起，请哥们吃拉爆，铭记“下次拉爆你”。
...
每天都坚持一点，天气热也好，状态差也好，坚持下去，相信时间会给你满意的答复，继续加油。
...
身材展示
...
过程是很煎熬，但坚持到底了。五公里不长，426的配速也不快，但这是我在高温下坚持下来的成果，干得好！明天继续加油！
...
连续30天不间断每天5公里，第十九天，慢下来，给身体休息一下，今天是有氧拉满（减肥）的一天。
...
连续30天不间断每天5公里，第二天，起个大早空腹爬楼一小时，然后跑步机6公里完成任务。有氧爽，一直有氧一直爽。
...
挑战3个月单杆50+，自律练球第13天，请教希金斯#斯诺克 #台球是一种生活 #台球 #是时候展示台球技术了 #这台球一打一个不吱声
...
早上五点起床，空腹晨跑八公里完成，为什么那么多人喜欢跑步呢，因为跑步释放的多巴胺可以让我快乐一整天
...
快进来让肌肉小哥哥暖一下
...
坚持晨跑五公里第91天。
...
外卖湿透了你随手就丢
...
连续30天不间断每天5公里，第十一天，当呼吸变得容易，脚步变得轻快，我就知道一切付出都是有回报的。
...
连续30天不间断每天5公里，第二十六天，自信来自于每天的训练，在训练中对自身的不断认可，才能让我继续砥砺前行。
...
无文案
...
停下是为了更好的开始，坚持训练固然很棒，但身体发出不好的信号后，要果断的休息调整，否则会适得其反得不偿失。
...
姿势要帅训练也要帅！！
...
有环健身更有劲
...
厚肌薄发
...
臭脚中年壮熊
...
连续30天不间断每天5公里，第十六天，天气越来越热，还好热爱依旧，继续加油吧。