35kg牛角包过肩
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35kg摆荡10分钟，每分钟10次
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102kg的胖子，面墙倒立撑终于来感觉了
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85kg摆荡8次
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健身房死肌肉几乎连60kg都搬不动
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82.5kg借力推比80kg难这么多！？
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一不小心从60kg吃到了90kg
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普普通通容量日，75kg泽奇保蹲3组8次，20kg负重双杠3组10次
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40kg哑铃举重若轻
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算不算97kg里相对灵活的
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泽奇底停蹲太暴力，差点晕过去
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50kg摆荡12次，31kg军推9次
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暴力上肢日！102.kg卧推10组3次，103kg体重胸骨引体8组3次
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泽奇深蹲，145kg蹲5次
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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【减脂】负重10kg单手俯卧撑做组
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困，80kg能摆荡10个了，但越摆越迷糊了
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170kg底停蹲5次
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120kg农夫行走，比单纯举铁开心得多
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“WOC！80kg借力推做组不应该是很轻松的事吗！”
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几年前的库存视频，教你如何用门来练背
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130kg泽奇深蹲！Ⅰ 奇怪的擦裤裆动作，到底练的是什么【社畜健身】【猛男必看】
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核心不难练，单手40kg过顶走即可
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双杠5组12次，划船5组12次，简简单单
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65kg摆荡，第一组13下；负重10kg单手俯卧撑，第一组7下，核心有点疲劳了得不偿失
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120kg卧推5次，上肢力量循环
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120kg前蹲，一周两练随便对付下，双节特种兵休假累坏了
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80kg高拉»摆荡»抱石
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养生练腿，152.5kg泽奇蹲5次，跑步机模拟阻力橇
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练不好，就别练了
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190kg硬拉，心肺循环组
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沉迷单手俯卧撑和速降Swing，不想撸杠铃
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98kg，勉强做个加深倒立撑
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今天继续泽奇，140kg蹲5次
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全身训练日满满的功能性，150kg农夫走，上下肢循环组，30kg单侧走
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跟跤馆其他学员实战，对方进攻防守都挺好
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140kg慢速离心泽奇蹲
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整活向-100kg跪姿起立
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昨晚没睡好，80kg随便摆荡下算了
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最近基本只练摆荡和单手俯卧撑，下次换成负重单手俯卧撑
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深蹲太差了100kg只能27个