日常锻练
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高脚跟深蹲
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三个月练成这样就TM离谱
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这是几块腹肌？
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小伙用了三个多月练出彭于晏般的肌肉
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零基础健身挑战八块腹肌，四头肌训练
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说出来你可能不信这b，，，站up才练了三个多月
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推拉腿计划之拉日锻练内容
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还是那个小树林儿
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腘绳肌，竖脊肌，臀大肌，一天练完
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跑步后的100个俯卧撑加一组跳到力竭的深蹲跳
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适合所有人的详细新手小白零基础健身教学，入门动作，，难度可调！
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[tabata]新手跟练，全身减脂锻练
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周末休班，骑山地车爬山
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推拉腿计划之腿部锻练内容
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推拉腿计划之推日锻练内容
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抽一个粉丝吃一口胸肌
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二十分钟的波比跳（算上休息）累成狗
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一男子两个多月不运动身材变化竟然不大
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放松一下酸痛的肌肉
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零基础健身挑战八块腹肌
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从未练过引体向上的人，一次能完成多少个引体向上呢？
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单手骑行时速也就20+，没安手机支架，不过景色不错。
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体验健身大佬Jeff的减脂计划
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我还是喜欢光脚跳绳，不知道这样对不对
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今天练肩膀和手臂
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用两瓶水做有氧
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大大大的码（看审核过不过）
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零基础健身挑战八块腹肌，中位停顿俯卧撑
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小伙挑战500个俯卧撑，过程过于真实，中途曾一度想放弃……
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正确与错误的追求女生的方法
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跳绳新手
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伪娘练出八块腹肌？增肌减脂同时进行？
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黑皮肉壮
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是不是算体毛比较多的了，平板支撑做的不好，屁股太高，不拍视频真不知道！
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可能是最全的运动解剖视频了
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黑粗肌肉直男采访
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东北肌肉腹毛男，好骚
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不露脸腹肌男
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大佬们给看看这样做引体有用吗