今天练肩膀和手臂
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说出来你可能不信这b，，，站up才练了三个多月
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三个月练成这样就TM离谱
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腘绳肌，竖脊肌，臀大肌，一天练完
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小伙用了三个多月练出彭于晏般的肌肉
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学习大佬的练胸方法
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从未练过引体向上的人，一次能完成多少个引体向上呢？
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伪娘练出八块腹肌？增肌减脂同时进行？
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汗流浃背的样子就是你最帅的样子
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零基础健身挑战八块腹肌，四头肌训练
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跑步后的100个俯卧撑加一组跳到力竭的深蹲跳
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零基础健身挑战八块腹肌，背阔肌训练
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适合所有人的详细新手小白零基础健身教学，入门动作，，难度可调！
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跳绳新手
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练腹肌的两个动作，卷腹，举腿
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[tabata]新手跟练，全身减脂锻练
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是不是有点进步了
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还是那个小树林儿
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日常锻练
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增肌效果并不明显
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说一天练几分钟就可以减肥你信吗，我这一套就用了半小时
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你一口气能做多少个深蹲跳？
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小伙挑战500个俯卧撑，过程过于真实，中途曾一度想放弃……
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放松一下酸痛的肌肉
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零基础小白健身三个月的效果
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军训肩膀
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【睡前】三角肌筋膜拉伸，直达深层僵硬，减轻肩膀负担
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大佬们给看看这样做引体有用吗
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肩膀给你靠
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零基础健身挑战八块腹肌，平板支撑
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你的肩膀为什么总是练不大，最常犯的6个错误
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零基础健身挑战八块腹肌，卷腹
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零基础健身挑战八块腹肌，俯卧撑
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零基础健身挑战八块腹肌，中背仰卧
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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