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膳食纤维就一定健康吗?鄙视链大揭秘⚠️
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今天,营养师跟大家分享一下纤维~ —————— - 膳食纤维是chang道健康的关键,但并非所有纤维都一样。 - 选择天然食物如水果、蔬菜、全谷物、豆类,是获得健康纤维的最佳途径。 - 警惕加工食品中的纤维陷阱,尤其是高糖和添加糖分过多的产品。 - 保持适度摄入全谷物,避免过度糖分摄入,关注健康纤维来源,从chang道健康出发,追求真正的美丽和健康!
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