练腿的痛苦只有自己知道
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最近瘦了很多……焦虑
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女性肌肉膨胀（fmg）
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女生常年保持低体脂，还算舒适
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备赛期间没上强度，今天胸二头硬核一下，上个大重量怼一怼
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平时训练的我还是很可怕的
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锻炼中的春丽
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越到后面越疲惫，坚持～
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龙门架夹胸训练
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女友臂
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肩胛骨灵活训练
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肌肉女 Bianca Garcia 赛前涂油
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练腿～我为什么不做臀推
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训练记录～全身训练
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自拍及练个腿子！
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全身训练计划（二）
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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肩后束训练之面拉
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受伤后推胸的无力感
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腿三头完整训练
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要多练习背展，背展的问题有点多 非常感谢大家对我的喜爱，评论有好有坏，好的都成为了我进步的动力，坏的自动屏蔽就好了～再次谢谢大家的支持～为下场比赛继续努力中
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我没有天赋，只能靠后天勤奋积累～练腿啦
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要想肩显大，后束必须要练好！
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50kg的单臂划船
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斜方肩后束训练～最近分化比较细致
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不要再说我腿细了~
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妹子的高强度腿部日常训练
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我的经验分享 我是如何安排训练的～
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各种高位下拉的区别
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臀腿训练-一组长达2分钟的蹲腿
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对我来说，健身是一种信仰
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背肩，没有加快，没有解说！能看懂的自然懂～
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男女训练，备赛不累
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画师NeroScottKennedy的莎莉娜和花子的肌肉增长
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穿成这样练腿
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最近的训练日常，我有认真训练，只是拍的太少
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背部训练及唠嗑
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蹲腿蹲腿
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全身训练及日常吐槽～
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练腿和日常带男学员训练片段
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子