背部训练及唠嗑
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背部训练组合~
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背部训练片段
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一对哑铃之背部训练
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细节背部大圆训练
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肩胛骨灵活训练
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最近瘦了很多……焦虑
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少女肌肉膨胀（fmg）
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越到后面越疲惫，坚持～
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女生常年保持低体脂，还算舒适
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背部训练记录～过年也要保持住低体脂
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锻炼中的春丽
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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女生这样的背你们给几分？
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胸部三头训练
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斜方肩后束训练～最近分化比较细致
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各种高位下拉的区别
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我的经验分享 我是如何安排训练的～
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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平时训练的我还是很可怕的
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好好训练好好吃饭～
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健美运动员经验分享之各种划船
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肩后束训练方法~
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对我来说，健身是一种信仰
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高次数全身训练，爽到爆
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腿三头完整训练
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背部训练燃起来！！！
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妹子的高强度腿部日常训练
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臀腿训练细节～赶快练起来吧
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今天没有训练氮泵，造型走一走
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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日常肩部训练
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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男女训练，备赛不累
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魔鬼筋肉女
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胸部训练
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对抗性训练
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完整全身训练视频重量，组数自行选择，但次数和组间可以跟着我一样～动起来吧～
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练腿的痛苦只有自己知道
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想要有个好背，肩胛骨灵活性是至关重要的
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日常叨逼叨及增肌减脂期营养如何摄入，如何挑选好的私教