全身训练计划（二）
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肌肉兔来拜年了～
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全身训练计划(一）以胸背为主，后2期还有其他部位哦～
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龙门架夹胸训练
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小雷突击
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胸部训练
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训练记录～全身训练
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手臂训练
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结束一天的训练与工作，好好休息养肉肉
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好好训练好好吃饭～
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跟我一起训练吧～妹子备赛训练之腿部三头训练
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胸训记录
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胸部三头训练
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三头之绳索训练
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肩胛骨灵活训练
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我的备赛全身训练片段之后还会拍完整的～
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安奈健蛋白粉评测和胸部训练全过程
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平时训练的我还是很可怕的
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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T杆深蹲～练臀必备
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肩后束训练之面拉
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肩后束训练方法~
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妹子的高强度腿部日常训练
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练胸之我见～
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对抗性训练
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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女孩子的背也可以遮天蔽日
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不要再说我腿细了~
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胸部训练全部动作记录
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今日份训练氮泵全身减脂训练答应我看到最后～
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全身训练及日常吐槽～
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早起空腹状态
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腿部三头训练日常
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备赛后期，饮食训练更加重要且艰苦
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臀腿训练计划分享
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健美运动员经验分享之飞鸟卧推区别
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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我的备赛日常饮食饮食比较极端，还要高强度训练，不过我已经习惯了
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最近没拍视频，因为在偷偷备赛……
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背部训练燃起来！！！
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日常腿部训练～很详细