肩后束训练之面拉
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肩后束训练方法~
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我现在腹部真的一点脂肪都没有了……
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练臀和腿后侧
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自拍及练个腿子！
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训练记录～全身训练
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胸部训练全部动作记录
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越到后面越疲惫，坚持～
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练胸之我见～
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今天训练太累了，没精力拍视频，锻炼的时候我就在想，等我不练了或者不比赛了，我一定要做个吃播up主！
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今日练肩的几个动作
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完整肩训
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全身训练及日常吐槽～
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练后展个背
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肩胛骨灵活训练
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各种高位下拉的区别
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女友臂
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龙门架二头训练最近备赛，视频质量不是很高，之后会拍一期完整的训练视频
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练腿的痛苦只有自己知道
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我的胸背训练计划之后还会分享更多饮食及训练知识哦～
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肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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肩部训练～马上又要进入赛季啦～记录一下非赛季的样子
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怎样做一个标准的引体向上
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高次数全身训练，爽到爆
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形体好奇怪，有没有大佬点评一下
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22.5kg 推肩，推沟里去了～膨胀了膨胀了🤫
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生活训练的点点滴滴
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一个普通女孩的十年健身路~完美蜕变！
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大家来云练腿吧～全程无剪辑
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薄肌练肩
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臀腿训练组合～
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阳光正好，今天别忘训练！
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肩怎么练有宽
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斜方肌和肩后束的训练计划
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大众健身双峰二律顺手拉一拉动作演示脱都脱光了还看不明白那是你了事没有技术技个瘠薄术
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臀腿训练-一组长达2分钟的蹲腿
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背部训练及唠嗑
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肩部训练思路之强度训练～为什么力量上不去