全年工作全年无休，一直训练一直赚钱一直进步，无论再辛苦再痛苦都是过程，努力是需要带来结果的，总有人跟我说他工作多努力，健身多用心，可是并没有可观的结果，
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力量训练是保持肌肉的基础，热量缺口和有氧是让体脂率下降的方式，一辈子总得与腹肌见个面#腹肌 #薄肌男孩 #减脂
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学会突破自己内心的枷锁，才能找到生命过程的意义
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迎接新的目标 继续加油
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永远热爱孤独健身的自己，你找到哪个让自己又痛苦有爱不释手的追求了吗#肌肉男养成中 #要做一个猛男 #精神氮泵
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嗯，你做有氧吗， 不做怎么有腹肌呢
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训练，训练 使劲练
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“其实不止痛苦更加有动力，开心也会更加努力训练”
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当有一件事情喜欢久了，才发现原来原来自己很幸运，在以往的时间努力的都很有意义，遇见了很多曲折也都一直坚持了下来
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晒晒太阳
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吉林省健美锦标赛赛前一天，充实，辛苦，幸福得一天！
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知足上进不负野心，各自努力顶峰相见#网红健身打卡地 #运动健身 #健身氮泵
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3.27-5.28 赛季结束 到现在体脂率从15%下降到 5%以下，现在再回到15%的变化
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每日的健身精神氮泵，加油坚持努力！！
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60岁健身10年，从半身不遂到国家级健身教练，我的人生焕然一新。
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周围的人一直在变，自己的目标始终坚定，强者恒强，登峰造极
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贾玲的社会地位收入而且这个41这个年龄 勇敢的踏出自己的舒适区去减掉100斤却总是还有人诋毁，优秀的人像太阳一样狠狠的刺激着不愿意踏出舒适区的键盘侠的眼睛和内心
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烈火试真金，逆境试强者
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只有日积月累的努力 才有厚积薄发的可能
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笑容逐渐挂上嘴角
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既然袜子被偷了 那么就光脚穿这双科比
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疲倦的生活里要有一些温柔的梦想#精神氮泵 #肌肉男养成中 #健身日常
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新生入校后成为学长幻想能享受特权，谁知幻想破灭苦头吃尽
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没掉体重一定吃多了 你不紧致一定训练没用心，胖了十几二十年 焕然一新吧#精神氮泵 #肌肉男养成中 #备赛
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敢在我健身房门口欺负我学员，很深气😠
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一时的挫折往往可以通过不屈的意志，变成学问及见识，备赛第三十八天
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从12岁开始做运动员到今年25岁 13年训练的累积到今天才拥有这一身铠甲 人生为追求和热爱而活#备赛 #要做一个猛男 #古典健美
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今天是足球体育生
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谁说我是死肌肉来着，你出来来，明明这么灵活
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爱意随风起
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减脂第六十九天，肌肉被破坏的感觉真疼
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喝酒吧，练肌肉吧，加起来就可以了
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有一位强大的师父@金士程 做后盾，任何时候一点都不带慌的#精神氮泵 #健身氮泵 #备赛
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嗯哼
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沉寂式练胸 #要做一个猛男 #健身 #日常训练
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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向边界探索的野心无穷大#健身日常 #双开门身材 #健身氮泵
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加油年轻人，一切的经历都是宝贵的经验，没有人可以去帮你掠夺#网红健身打卡地 #健身氮泵
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挑战50KG臂力棒1块钱一个，直接做出残影
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为什么大街上看不到这么壮的男人 答：都泡在健身房#健身氮泵 #要做一个猛男 #双开门身材