一时的挫折往往可以通过不屈的意志，变成学问及见识，备赛第三十八天
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力量训练是保持肌肉的基础，热量缺口和有氧是让体脂率下降的方式，一辈子总得与腹肌见个面#腹肌 #薄肌男孩 #减脂
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心比天高，不与草争
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备赛第三十一天
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嗯哼
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要开始护着老腰了
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笑容逐渐挂上嘴角
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不知不觉，健身已经融入生活，融入生命，变的越来越有意义，意义越来越重大
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减脂减了整整七十八天了，不可思议，我饿了这么多天了
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开始一年一度的备赛减脂 体重100KG 今年太忙进步不大，也去比一比赛见识一下更高水平的运动员，提高自己的心境
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佛眼低垂怜，生死皆疲惫
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增强睾丸活力，杜绝萎缩。
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做大重量复合动作，核心一定要收紧，这个受伤让我措不及防，动作控制的很稳，突然间腰部就瞬间无力了，直接跪下，切记安全第一，安全第一，这是这么多年训练中第二次受伤
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我和我的肌肉伙伴们
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台上3分钟 台下十年功北京寰际赛前三天
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向边界探索的野心无穷大#健身日常 #双开门身材 #健身氮泵
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贾玲的社会地位收入而且这个41这个年龄 勇敢的踏出自己的舒适区去减掉100斤却总是还有人诋毁，优秀的人像太阳一样狠狠的刺激着不愿意踏出舒适区的键盘侠的眼睛和内心
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备赛第四十七天，肌肉纤维开始显现，眼神逐渐空洞
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百炼成钢
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敢在我健身房门口欺负我学员，很深气😠
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是健美选择了我，而不是我选择了健美
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减脂第六十七天，腿炸了
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26啦
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“学会去提升自己，这将是你崭新的开始”#精神氮泵 #要做一个猛男 #健身教练
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46臂围了
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坚毅可以战胜一切艰难险阻#健身氮泵 #要做一个猛男 #手臂训练
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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纬度即是正义
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失踪人口回归
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肌肉在涨 力量不涨 气人#肌肉大力量小 #健身氮泵 #要做一个猛男
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如果你瘦40斤会变成什么样子
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有备无患
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练到手臂贴不紧身体了 #穿衣显瘦脱衣有肉 #行走荷尔蒙 #肌肉男养成中
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你不懂我的初露锋芒，怎会知我如此争强好胜#精神氮泵 #要做一个猛男 #预防疫情多健身
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几个健身少年街头采访
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6.25比赛日 结束 整整13个月时间 在工作，生活训练上都持续有压力的情况下瘦体重增长3公斤，
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真空腹游刃有余
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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学会突破自己内心的枷锁，才能找到生命过程的意义
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欲与风争，先成为风
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“分开人等级的本质是？”#精神氮泵 #肌肉男养成中 #要做一个猛男