挑战50KG臂力棒1块钱一个，直接做出残影
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嗯！ 推个50kg 助个兴
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手倒立练习一字马后弯！♥️ #瑜伽 #精彩片段
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屈臂慢起手倒立
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谁说我是死肌肉来着，你出来来，明明这么灵活
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倒立真的很锻炼脑壳
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如果你瘦40斤会变成什么样子
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好好训练，超大变强
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当你体脂率低于百分之10以下后每天做100个卷腹和悬垂举腿后你会发现你的腹肌坚如磐石
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腰带扎紧，狠狠的练手臂
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前臂倒立腿不直无力，6个臀腿力量练习不得不练
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敢在我健身房门口欺负我学员，很深气😠
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佛眼低垂怜，生死皆疲惫
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当你体脂率足够低的时候，每天单边100个侧面两头起，一个星期之后你会理解到什么叫刀刻般的侧腰(腹内外斜肌)
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一镜到底，16倍速。8米走了10分钟
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从天而降的单手倒立，你见过吗？
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二头怎么练才能变大，使劲弯举就可以了#网红健身打卡地 #运动健身 #健身氮泵 #手臂训练
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推个小重量累死辅助#要做一个猛男 #健身氮泵 #双开门身材
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倒立教学
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古法健身，内练一口气，外练筋骨皮！
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台上3分钟 台下十年功北京寰际赛前三天
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训练日程：1.游泳从鹦鹉洲至长江大桥，长江大桥慢跑至鹦鹉洲*2。 2.力量训练（虽然倒立不稳了，但欣慰的是还能跳上1.6米左右高杠）
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只睡三小时的练腿日，真的很疯狂，练完掉4斤体重
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简单有效的训练步骤，曲臂慢起倒立进阶教学
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训练，训练 使劲练
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两个多月的差距
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执着的一切在磨难中都将迎来最圆满的结局#拉丝 ##胸肌训练 #自律
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【leevan_ns】标记需要的人
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倒立完整版分解教学#倒立#跃星极枫#广东跃星极枫tricking极限特技空翻俱乐部#tricking#深圳空翻
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手倒立慢起｜4步练习循序渐进解锁
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江河有流尽之时，毅力无倒塌之日
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世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。#健身氮泵 #励志健身 #双开门身材
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赛前一天脱水，充碳，只有我这么乱来的乱吃的吧，哈哈
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等明年健体我也要比
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前臂倒立｜3个步骤解决倒立冲肩问题
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瑜伽倒立这样练安全
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游客照
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超级耐力组～10俄挺俯卧撑+10个90度倒立撑
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“即使脚步下是一片岩石，它也会进发出火花，只要你拿起铁锤钢钎”#健身氮泵 #要做一个猛男 #双开门身材
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手倒立兔子跳跳不上去？4步强化髋曲能力解锁
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17岁未成年单杆单臂倒立？？！