京东 11.11 红包
卧推102.5kgx1/87.5kg 3x3/双杠臂屈伸
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卧推100kgx1/90kg 2x5/双杠臂屈伸
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卧推102.5kgx1/90kg 3x3
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卧推107.5x1/97.5kg 3x3
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卧推95kg 3x3/双杠30kg 2x8
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减载推/95x1/85x3/引体20kgx5
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卧推95kg/80kg 3x5/双杠
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卧推100x1/95x3/82.5x7
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卧推67.5kg 4x10/双杠15kg 3x8
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深蹲140kgx1/110kg3x6/相扑拉
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卧推90x1/77.5kgx10/双杠35kgx5
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卧推97.5kgx1/87.5kg 3x5
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深蹲160kgx1/130kg 3x4
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卧推105kgx1/92.5kg 3x3
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深蹲175kgx1/152.5kg3x5
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减载日/卧推70kg3x5/双杠/引体
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卧推90kg 2x2/80kg 2x8/实力推
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深蹲140x6/卧推70kgx8
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减载蹲/蹲几个暂停/硬拉
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深蹲150x1/200kg支撑/130 2x6
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深蹲160x1/150kg 3x6轻松～
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深蹲170x1/150kgx3/125kgx6
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深蹲170x1/150kg 2x5
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深蹲轻训日/130kg暂停
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深蹲180kgx1/165kg 3x3
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深蹲140kgx2/180kg支撑/120kgx5/罗拉
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深蹲175x1/160 3x3
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野兽馆打卡/卧推80kg 5x5
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深蹲110x7/引体x8
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90kg越来越轻了
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骑车骑多了，蹲已经拉了
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深蹲142.5kg4x7
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抖成帕金森的卧推 110kg/112.5kg
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深蹲127.5x3/硬拉110x5
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北欧挺x4做组/深蹲145kgx3
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深蹲140x1/120kg3x5
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深蹲170x1/150kg 4x7/状态拉满，蹲完减载
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减载蹲拉/130kgx4
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引体/卧推/双杠/实力推
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硬拉130kg 3x5
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卧推85kg5x6/实力推/引体