京东 11.11 红包
深蹲160x1/150kg 3x6轻松～
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深蹲160x1/135kg 3x6
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深蹲175x1/160 3x3
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深蹲170x1/150kgx3/125kgx6
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深蹲160x1/145kgx6/卧推65kgx10
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深蹲162.5x1/145kg3x5
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深蹲170x1/150kg 2x5
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roma4第一蹲/165kg暂停蹲新pr
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深蹲160x1/140x8/骑车骑少了，腿力回归
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深蹲170x1/150kg 4x7/状态拉满，蹲完减载
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深蹲160kgx1/130kg 3x4
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卧推95kg 3x3/双杠30kg 2x8
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深蹲120kg 4x10/罗拉x10
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深蹲170kgx1/147.5kg 3x5/状态差的一次训练
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卧推100x1/95x3/82.5x7
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深蹲轻训日/130kg暂停
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深蹲180kgx1/165kg 3x3
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深蹲127.5kg40个容量
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90kg越来越轻了
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北欧挺x4做组/深蹲145kgx3
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卧推90kg 2x2/80kg 2x8/实力推
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深蹲140x6/卧推70kgx8
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深蹲135x8/实力推50kgx6
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深蹲140x1/120kg3x5
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深蹲140kgx1/110kg3x6/相扑拉
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减载推/95x1/85x3/引体20kgx5
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北欧挺负重5kg全程5个
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卧推102.5kgx1/90kg 3x3
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卧推100kgx1/90kg 2x5/双杠臂屈伸
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深蹲147.5kg 4x7/体感重且状态一般的一天，蹲的很烂
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野兽馆打卡/卧推80kg 5x5
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深蹲140kgx2/180kg支撑/120kgx5/罗拉
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减载蹲拉/130kgx4
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深蹲132.5kg40个
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卧推95kg/80kg 3x5/双杠
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简单蹲一个 127.5kg 的有氧
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卧推102.5kgx1/87.5kg 3x3/双杠臂屈伸
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这个172.5kg挺轻松
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深蹲160kgx1/130kg3x8
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深蹲132.5kg5x7完成，轻松滴～
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卧推95x1/75kgx10/硬拉115kgx5