一个练习一年的细狗暑假能有多少进步（5月22日～9月10日）
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2024中国大学生健身健美锦标赛备赛的一些训练记录及去年省赛的台上记录
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03年出生的健身小白，我这健身水平没有拖03年大佬们的后腿吧？
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减脂一个月的状态，5月20号有希望减干吗？
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细狗9月16日极简胸部训练
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近期训练记录及状态展示
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健身一年半的细狗，杠铃划船100公斤勉强挑战成功
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备赛第34天状态，健身两年练成这样只能说一点天赋没有了
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备赛期背部训练全过程记录，萌新第一次尝试做长视频，求各位大佬多多支持
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上台倒计时3天，没减干要被爆杀了哈哈
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备赛第40天极简胸部训练，依旧虚弱，依旧细狗，当前体重71kg
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2023年省赛之路，一天的训练及饮食记录（腿）
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健身一年半细狗即将参加11月11日聚力健美新人赛男子健体C组，想必会被虐的很惨
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03年出生的人里面练的最烂的一定是我罢
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健身一年半的状态，体脂有点高，求大佬指导
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世界上最没健美天赋的人训练两年，比赛前一个月的状态
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10月15日胸训，练三头送胸肌
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备赛减脂，趁还没开始掉力量，测一下三项极限吧（当前体重73kg）
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上台倒计时33天，减脂期深蹲打破两倍体重大关，卧推1.5倍体重做组，终于达到了健身新手水平，有点怕减不干
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最后三周倒计时，最近一周的一些训练记录
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2023省赛上台前3天，没减干，尽力而为了
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状态检查，依旧很细，但也很肥
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03年出生目前还不满21岁的普通大学生备战全国赛记录，拖了03年大佬们的后腿～
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10月4日，休息日跳个伞放松一下
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【健身记录】看看无健美天赋的我如何练到40公斤推肩
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备赛第21天状态，还有两个月比赛～
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备赛期后背训练，全程干货，纯度目前还达不到鬼背级别
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细狗臂养成计划-三头肌训练计划参考
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备赛减脂期胸部训练，我肯定是20岁的人里面练的最烂的那个
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为什么我不喜欢练腿？
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备赛期胸部训练，当前体重73kg
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日记| 说出来不怕你们笑话，我的目标是有一天能拿到IFBB职业卡，甚至能够登上奥林匹亚先生的舞台
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练了两年才发现自己一点健美天赋都没有
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20岁，健身一年半细狗，但满级手臂天赋
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臂围41cm细狗哑铃锤式弯举30kg一顿乱甩
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练习快一年半的成果，求指导
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2024四川省赛上台前3天状态，确实没减干，但只要做的比上次好，就问心无愧了
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2023年省赛之路，背部训练记录
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没有健美天赋的普通大学生，健身两年能练成什么状态？
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1月4日第一练，在师兄的小健身房大战阴间卧推架
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日记| 赛前一周，本来就减的不是特别干，现在一生病身体反水严重，提前投降认输