10月15日胸训，练三头送胸肌
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距离上台被虐倒计时23天，练三头送肩膀
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健身2年的小白准备去全国大学生赛洗澡前最后一次小重量容量胸肌训练
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备赛第21天状态，还有两个月比赛～
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肌肉男的野外晨跑训练，一起见证奇迹时刻！
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状态检查
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就爱练点你们口中的死肌肉
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【健身记录】看看无健美天赋的我如何练到40公斤推肩
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感觉后背像练手臂的附赠品
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03年出生的健身小白，我这健身水平没有拖03年大佬们的后腿吧？
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情人节，被杠铃和哑铃调教一番，被榨干力
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备赛第34天状态，健身两年练成这样只能说一点天赋没有了
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普通BA玩家的双开门Sensei打造计划，推类训练合集
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日记| 等这次赛比完就不更新了，反正也没人看，自己练的也不咋地
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梦中的手臂VS现实中的手臂
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练了两年才发现自己一点健美天赋都没有
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近期训练记录及状态展示
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每一个健身人都是古希腊掌管摇摇杯的神
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世界上最没健美天赋的人训练两年，比赛前一个月的状态
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备赛日记| 背面是真的干，正面是真的糊
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状态检查，依旧很细，但也很肥
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上台倒计时33天，减脂期深蹲打破两倍体重大关，卧推1.5倍体重做组，终于达到了健身新手水平，有点怕减不干
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没有健美天赋的普通大学生备战全国大学生赛-肩膀+二头训练日
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性别男，爱好男，取向男
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来看看毫无健美天赋的我如何练出40+巨臂
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日记| 我只是皮肤太白了，绝对不是没有肌肉分离度
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2024中国大学生健身健美锦标赛备赛的一些训练记录及去年省赛的台上记录
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健身一年半的状态，体脂有点高，求大佬指导
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03年出生目前还不满21岁的普通大学生备战全国赛记录，拖了03年大佬们的后腿～
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检录前最后一练，迷你重量划一划水
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臂围41cm细狗哑铃锤式弯举30kg一顿乱甩
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一个练习一年的细狗暑假能有多少进步（5月22日～9月10日）
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斜方肌之王？二头肌之王？（doge）
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备赛期一次入门水平的肩部训练，入门级的动作，入门级的重量，入门级的容量，全程干货，可跟练
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2023省赛上台前3天，没减干，尽力而为了
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日记 | 有可能是灌水前最后一次高强度背训了，稍微上点重量，负重引体30kg，杠铃划船100kg
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上台倒计时3天，没减干要被爆杀了哈哈
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最后三周倒计时，最近一周的一些训练记录
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上台前一周的一些小重量划水训练
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为什么我不喜欢练腿？
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日记| 赛前一周，病的不轻，反水严重，比赛彻底完蛋