我会在疼痛以及伤病中成长，我坚信，一定会
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记住不要尝试超慢跑
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11月16日健身打卡
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左右手肌力不平衡怎么解决？加练？
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女生长期跑步是减龄还是老得更快
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11月26日-10KM慢跑
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361国际线centauri se跑后感受，适合180斤以内慢跑
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开开心心出门跑步。出来的时候好好的，没想到回不去了。门锁坏了！
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【车祸视频】希望小姐姐人没事，后面的摩托车真是太不长眼了
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11.24夜跑5KM-恢复性慢跑
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每天慢跑5公里三个月后身体有什么变化
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记住不要尝试超慢跑
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出现以下5点千万不要去跑步
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北京没有秋天，夏天到冬天的切换只需要一场雨，一场风。
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361国际线centauri se到了，重量相等，品控还行
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力量增长很可观，腹部赘肉下不去---腹肌都隐约可见了，肚子上还是一圈的赘肉，愁！！
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初战妙峰山，惨败！！（原视频无降噪消音）
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【首马破三计划】W3：耐心应对伤病，你会变得更强
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【请选择你的破风手】
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为什么跑步配速在 6 -8 分钟的跑者更容易受伤
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骑车在山里被狗追着咬，那么多人过去你不咬，就追我一个咬？？？？
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11月19日健身--俯卧撑有些做不起了，还是缺练。还得练
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原来我青春期的内耗和自卑 只值几百块…
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TCR必须上山，不上山等于没买，只有爬坡才能体会TCR的灵魂
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训练性价比之王—音速猫X1
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超慢跑动作要领表演！
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给新手每个品牌只推荐1双跑鞋的话！
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伤病？去他的！干就完了！
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骑行1000公里纪念，这一路真的很精彩
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雨后天坛慢跑，下午天坛还是有人少的地方的😅
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【95D的最后一次戒台寺】骑车4个月2000公里，我终于要换车了
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12月6日健身随录完整版
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跑步穿紧身裤的好处，谁穿谁知道！绿色无广分享！
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【昌平·黑分解】第三集·分水岭|解字石
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【夜骑园博园】这边的路况真的不错，很适合练平路巡航
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180步频超慢跑30分钟跟练，精准节拍卡点！
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跑步的3种落地方式，优缺点汇总！
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【骑行延庆】第六集，终究上了货拉拉（完）
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【首马破三计划】W4：维持跑量，静待伤病恢复
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休息了8天了，实在忍不住了，7分配，三公里试一下
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很多人都小看了马拉松运动员，我来给大家做个对比吧……