11月16日健身打卡
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你们运动完喝粉嘛？
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11月22日健身日常-完整纯享版
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11月26日-10KM慢跑
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2024第一天，提车！！！！！！
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经常拉伸的好处
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肌肉科技，你家蛋白粉不给勺子是吧？？
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TCR第一次上山，差点交了一血。现在想想真挺吓人了
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瑜伽训练打卡，还是不稳！
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【京西 · 天线小老鼠】第一集，打卡老朋友《戒台寺》
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【骑行延庆】第六集，终究上了货拉拉（完）
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12月6日健身随录完整版
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【骑行延庆】第一集，我们出发啦
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半只硬拉
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TCR必须上山，不上山等于没买，只有爬坡才能体会TCR的灵魂
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好消息，我换十代TCR了。坏消息.............
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5.28【骑行通勤】早高峰，开始恢复骑车了
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【3.12】骑行通勤记录-此视频仅做留念，不适合观看
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6.11【骑行通勤】不到9点31度了，你受得了嘛
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骑行1000公里纪念，这一路真的很精彩
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【环密云水库】第二集 · 云蒙山爬坡
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一个动作全方位练背
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4K【骑行通勤】3.12晚高峰--今天顶风，累到爆炸
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【环密云水库】第三集 · 抵达不老屯天文台（答应我，看完第一分钟好嘛）
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偶遇一北京大爷对我喊话“上锁吧，小伙子”
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健身动作真不能瞎琢磨——差点就受伤了
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左右手肌力不平衡怎么解决？加练？
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【环密云水库】第一集 · 出发
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停跑一月，小年夜跑8公里先恢复恢复
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我说晚上去夜骑，扭头就下大暴雨
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虽然最近不骑车，但还是要继续锻炼滴。加油！下半年我要跑个全马！！！
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【3.11】晚高峰骑行通勤--今天夕阳超美
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4.2【骑行通勤】晚高峰--夜景好美，还有一天就放假了，哈哈哈
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7.17【骑行通勤】跨市通勤，北京—固安（廊坊）
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6.12【有氧晨骑】57KM，今天听爱情转移
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8.6【园博园夜骑】关于我最近买的3双锁鞋都退了的事情
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7.17【骑行通勤】公路车这玩意谁发明，蹬上就得劲
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4.4【环密云水库】先导预告
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休息了8天了，实在忍不住了，7分配，三公里试一下
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和老婆的第一次长距离骑游--第一站:首钢大桥
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【京畿长城公路车比赛记】第一集，抵达民宿