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11月26日-10KM慢跑
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【骑行延庆】先导预告,这TM公路车爱谁骑谁骑
TCR第一次上山,差点交了一血。现在想想真挺吓人了
【预告】京西天线小老鼠,总爬升1800+强度太大了。我太累了,实在不想剪视频了,我要出去干饭
开开心心出门跑步。出来的时候好好的,没想到回不去了。门锁坏了!
11.24夜跑5KM-恢复性慢跑
【预告】177公里团练(黑山寨,解子石,边墙子)爬坡爬到爆炸
【速度记录】平路坐踩首次破50
我会在疼痛以及伤病中成长,我坚信,一定会
波士顿12现在还值得买吗 400+公里衰减真实感受叙述
绿色出行一时爽。昨天走了得有10公里左右,加上前天健身的延时酸痛。昨天晚上这一宿,身上的肌肉给我狠狠的上了一课
我说晚上去夜骑,扭头就下大暴雨
左右手肌力不平衡怎么解决?加练?
【请选择你的破风手】
健身动作真不能瞎琢磨——差点就受伤了
11月19日健身--俯卧撑有些做不起了,还是缺练。还得练
停跑一月,小年夜跑8公里先恢复恢复
超慢跑初學專用❤️40|180BPM 30分鐘|雨後田間|(音樂+節拍器 )|班長超慢跑
8.20【骑行通勤】天气越来越凉快了,北京秋天来了
5.8【骑行通勤】晚高峰。我不想骑车上班了,骑车太难了!!!
骑车在山里被狗追着咬,那么多人过去你不咬,就追我一个咬????
每天坚持慢跑5公里
开开心心的放坡,放着放着就爆胎了
家人们,我出息了,千瓦大腿练成了
【骑行延庆】第一集,我们出发啦
3.21【骑行通勤】早高峰--今天路况很不错
40岁以后再喜欢跑步都不要碰这三件事
偶尔骑骑共享单车也蛮好。感觉上海很干净干净,至少比北京好
【夜骑园博园】这边的路况真的不错,很适合练平路巡航
【环密云水库】第二集 · 云蒙山爬坡
【京西 · 天线小老鼠】第三集,爬蹦妙峰山与回家
今天不骑车 · 五一假期游览大运河森林公园
【京西 · 天线小老鼠】第二集,初试潭王路,抵达妙峰山
小场面,不要慌。不就是刮点小风嘛!
4K【妙峰山】四战妙峰山,73分新纪录
7.18【骑行通勤】固安—北京,偶遇骑友9天回黑龙江
6.9【妙峰山玫瑰园】照片剪影
【夜骑长安街】下把位摇车冲刺
4.9【骑行通勤】早高峰 · 直行等灯变绿起步右转突然出车差点撞到我还说自己也是绿灯???
出现以下5点千万不要去跑步
2024第一天,提车!!!!!!