练肩日的中后束安排。
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练肩｜肩窄就要多练肩！
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南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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练肩结束，多角度刺激，精细化训练，才能让肩更加饱满。
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视频征集，请大家耐心看完，留下你们的宝贵意见。
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
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练到肩部比头都都大是什么感觉
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练肩结束，状态不佳，要多加一点碳水了。
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努力成为天花板。
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鬼背开。用40秒夺走你的关注。
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肩膀不够饱满，中后束有凹槽的小伙伴，可以把这两个动作安排上！做好匀速和顶峰，肩膀是真的炸#健身#肩部训练
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练肩等于练背，啊对对对
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胸肌是门面
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警告⚠️发现大胸怪人！
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70分钟爬楼机，脂肪看我直哭泣！
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体脂很配合，让我可以一直帅。
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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冬训肯吃苦，开春猛如虎！
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台上一分钟，台下十年功
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体脂率10以下了！
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肩宽显霸气，8动作专攻三角肌，解锁魅力硬朗宽肩
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让自律成为一种习惯。
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缺哪补哪，主打就是一个均衡发展，没有弱项。
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肩部训练干货 后束高效动作技巧分享
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练肩的时候真的控制不了表情
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，要猛！
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练肩斜方肌有感觉很正常，不正常的是斜方比三角肌还要酸
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火力全开，恢复巅峰！
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胸大腰细的性感，男人同样适用。
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无装备硬拉恢复160了，虽然还有一点勉强，下次一定会更好。
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练肩，哑铃反向飞鸟如何减少斜方肌代偿
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过年回家不要胖！回家第7天。
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饱满圆润的肩膀谁不爱呢？
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自然光下的倒三角身材！
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练个肩吧，啊嘿嘿
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组间休息时间应该安排多久？
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简单说下我的锻炼思路
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Vlog*📸⚪️⚫️ 练肩 中后束缺一块的练这套！
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认真对待每一次训练，身体会给你答案。
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想要把肩膀练宽，试试这3个动作