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Vlog*📸⚪️⚫️ 练肩 中后束缺一块的练这套!
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中后束缺一块的都去练后束这个超级组! 后束真的会膨起来喔~🙊 - 00:25 动作1 实力推 00:36 动作2 单臂实力推 00:45 动作3 绳索前平举 01:01 动作4 绳索侧平举 01:16 动作5 哑铃飞鸟 01:24 动作6 后束超级组 这个!这个!这个!
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