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燕麦片的天花板吃法!当我吃到的那一刻,真的很像吃蛋糕好吗!超级满足,低脂低热量的同时满满的膳食纤维
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燕麦片的天花板吃法|隔夜燕麦可可提拉米苏 这是隔夜燕麦“热量最友好”的封神吃法!(热量表在最后) 当我吃到的那一刻,真的很像吃蛋糕好吗 听说燕麦冷藏可吸收的热量会变低? 燕麦片中的抗性淀粉 确实在冷藏后更少被人体吸收 但效果其实微乎其微 如果控制不好量, 隔夜麦片也是隐形的热量炸弹 就按照我这个配比 一份的热量只有200多卡 再搭配一个鸡蛋弥补蛋白质的不足 低脂低热量的同时,满满的膳食纤维 早起来一份这样的“提拉米苏”搭配一杯冰美式,真的超满足!
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