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京东 11.11 红包
66岁,用龙门架横杠45公斤做站姿臂弯举,锻炼肱二头肌
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66岁,用龙门架横杠50公斤做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
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快乐健身
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66岁,用器械45公斤做坐姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了,练过的胸肌是软的
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66岁,用单边45公斤做坐姿推胸,锻炼胸肌和手臂力量
扭一扭
白皮壮壮肌肉男大学生
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66岁,用龙门架横杠50公斤做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,用35公斤杠铃做站姿臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,一次做23个单杠悬挂高举腿,锻炼腹部肌肉
66岁,用单边45公斤做坐姿高位下拉,锻炼背部肌肉
66岁,用单边17.5公斤哑铃做站姿交替臂弯举,锻炼手臂肱二头肌
66岁,用单边30公斤做坐姿肩上推举,锻炼肩部和手臂力量
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66岁,平板卧推单边40公斤哑铃一组9个,锻炼胸肌和手臂力量
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