少年连环拳演练
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废柴少年发现自己有两个丹田，从此无敌太寂寞只求一败
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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少林八步连环拳
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少林梅花单刀演练
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八极拳演练
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精讲形意拳（一）
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侧空翻训练
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功力拳演练
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精讲形意拳（三）
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达摩剑演练
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武术基本功（中）
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武术基本功（初）
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前空翻训练
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基本刀法
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倒立训练
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前手翻训练
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黑龙十八手
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七星螳螂崩步拳
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后手翻训练
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鲤鱼打挺训练
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【独流苗刀】补档1 重心压制与防反 推走+拉沉+推走小变
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武术基本功（高）
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240810_A07_内家拳为什么要放松？放松怎么会有力？内家拳是减法，放掉紧的部位，利用重力，将力量从阳面转到阴面，沈肩坠肘坐腕是放松肩头以后自然的连动状态。
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对指翻手（练指力）
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五虎群羊棍
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通背拳
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咏春⑥黐手
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【独流苗刀】补档2 重心压制与防反 速度+后拉+压制+调动
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九节鞭（下）
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武当太极拳28式
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240817_A11_打击要打在有效的地方。跨要练到会动，检查力量是否统一。对力量的顺逆流动要先有认知后才形成动作。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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咏春④寻桥
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练抓握
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练出左右糜稍，写新手总结
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少林五步拳
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旋子训练
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拳击④左右直拳
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171202_A03_甩水袖运动的开肩时机 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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陈式太极剑
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腾空飞脚教学