京东 11.11 红包
史密斯推肩（存在变速处理）
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展个背，第一次拍不太熟练
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悍马机高位下拉
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悍马机单侧划船
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器械上斜推胸
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Leg day浅练一下
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实力推顶不住用史密斯代替一下
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喂奶方便
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每天40分钟《有氧拳击》（连续1701天）
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肩弹响！摆臂就像交响乐！卧推推肩受不了🤦，一分钟他居然…
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肩膀训练王牌动作之推肩
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紫闪银来咯～Flex双把手推肩，轨迹太棒了
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35kg推肩什么水平？
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把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护，修复能量
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下班不想去健身房怎么办？借一下床我推个肩，谢谢。
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【精校】健身专家: 40岁以上女性的最佳抗衰老建议-真希望早点知道」JJ Virgin@MarieForleo播客【高清收藏·中英字幕】
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上肢训练，变换一下计划
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好会射箭的肌肉帅哥
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不要偷懒好好练你的腹肌
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世界最贵的哑铃之一！
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每天40分钟有氧拳击（连续1685天）
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这换算没问题吧
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第四十七天｜
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！
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专对下腹赘肉的燃腹训练，每日一练，消除肚子赘肉堆积
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10天内家庭腹肌训练，有效缩小肚腩
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质疑我水平的人麻烦去翻一翻我之前的视频 不然就拿出比我强的证据
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女生健康又有力量感，很有生命力，是我们追求的
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16分钟背部普拉提，紧致后背，改善圆肩驼背，美化背部线条
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每天40分钟《有氧拳击》（连续1695天）
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周五看肩，魅力无边！
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推肩85到95，75做组
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每天40分钟《有氧拳击》（连续1699天）
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史诗级八段锦
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每天40分钟《有氧拳击》（连续1694天）
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每天40分钟有氧拳击（连续1683天）
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每天40分钟《有氧拳击》（连续1696天）
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抽象圣体巅峰争霸赛 9.28不见不散
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20MIN 体态提升｜练一次见效！建立上背部力量 改善圆肩 驼背 头前伸等 多种体态问题
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每天40分钟《有氧拳击》（连续1693天）
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百日减脂第56天，目标减重36斤，进度53.3%。突然想吃泡面了