京东 11.11 红包
悍马机高位下拉
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悍马机单侧划船
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展个背，第一次拍不太熟练
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史密斯推肩（存在变速处理）
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高位下拉的这些细节，你都知道吗？
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练背千万别第一组就高位下拉！
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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【每日一练】弹力绳跪姿高位下拉
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一个视频教会你正确的高位下拉！！拯救外翻！！
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高位下拉这样做，伤腰！
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高位下拉应该怎么做才对呢？
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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肌肉大叔爸爸
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健身房练背最烦的一种人 高位下拉详解
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男高体训结束
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练背前一定要先学会沉肩！！都练习沉肩，找到沉肩的感觉，减少斜方肌代偿。不管是练背练肩练手臂，都需要注意#健身干货#灵感创作 #练背#练肩#居家锻炼
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Leg day浅练一下
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高位下拉｜手臂、斜方肌借力？要调整这三点！😎
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高位下拉肩膀不对称！啥原因？咋解决？
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10.27日常记录 练背≈练斜方肌
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杠铃划船细节
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99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节！
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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练背整体的动作！中等距离引体！
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9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
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练背我做的最少的动作与最多的动作
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一般练背的话 负重30kg引体做组就够了
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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被严重低估的动作
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练背“一定”得“多练”杠铃划船？
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Jeremy Potvin 背部训练 最新状态 10/20
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［肌肉大叔］［肌肉大包］来和肌肉大叔一起跑步
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练背先沉肩到底是不是个伪命题？
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今天练背！
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女高中生｜俯身抬腿练习
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划不动时，屈伸辅助拉一拉
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峰哥特写
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这种脂包肌真好看，帅气的虎虎教练
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练背+撸猫
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练胸不练背迟早要驼背，新手练背做好这四个动作就够了!#健身干货 #居家锻炼 #背部训练 #好身材练起来
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半年前跟自然大佬互怼后猛练背，确实有进步。