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京东 11.11 红包
悍马机高位下拉
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基本是背部训练最后一个动作,小重量再拉一下,还是有点肥就是。
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悍马机单侧划船
展个背,第一次拍不太熟练
史密斯推肩(存在变速处理)
高位下拉的这些细节,你都知道吗?
练背千万别第一组就高位下拉!
【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程:硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者:FITVELY | 机翻中文
【每日一练】弹力绳跪姿高位下拉
一个视频教会你正确的高位下拉!!拯救外翻!!
高位下拉这样做,伤腰!
高位下拉应该怎么做才对呢?
脸垮就去练背,坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
肌肉大叔爸爸
健身房练背最烦的一种人 高位下拉详解
男高体训结束
练背前一定要先学会沉肩!!都练习沉肩,找到沉肩的感觉,减少斜方肌代偿。不管是练背练肩练手臂,都需要注意#健身干货#灵感创作 #练背#练肩#居家锻炼
Leg day浅练一下
高位下拉|手臂、斜方肌借力?要调整这三点!😎
高位下拉肩膀不对称!啥原因?咋解决?
10.27日常记录 练背≈练斜方肌
杠铃划船细节
99%的人做高位下拉练背没注意过这个细节!
不敢穿出门只敢健身的衣服
练背整体的动作!中等距离引体!
9MIN体态大师瘦背操!开肩薄背瘦手臂!懒人必练
练背我做的最少的动作与最多的动作
一般练背的话 负重30kg引体做组就够了
不懂就问,这筋膜刀真的有那么疼吗?#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
被严重低估的动作
练背“一定”得“多练”杠铃划船?
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练背先沉肩到底是不是个伪命题?
今天练背!
女高中生|俯身抬腿练习
划不动时,屈伸辅助拉一拉
峰哥特写
这种脂包肌真好看,帅气的虎虎教练
练背+撸猫
练胸不练背迟早要驼背,新手练背做好这四个动作就够了!#健身干货 #居家锻炼 #背部训练 #好身材练起来
半年前跟自然大佬互怼后猛练背,确实有进步。