京东 11.11 红包
【12月1日体重冲刺50kg】三轮间歇性油断做了个汇总，继续加油！
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【12月1日冲刺100斤】间歇性断食三日一餐，饮食以及餐前体重更新
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进入复食期了，体重掉的让我欣喜若狂
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【间歇性断食】2019.08.06空腹15小时
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第三轮断食第12天
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【间歇性断食】空腹70小时
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复食了，体重继续下降
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下60了
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175→151.4斤啦，本来今天应该继续断食，因为要给女儿过生日，提前打破断食来吃牛排，体重没有继续下降
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称完体重吃大牛年
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我继续来打卡哈，又掉了一斤，用#间歇性断食 的方法快赶上我之前#断食 的成绩了，#减肥 的宝宝们，中秋快乐！吃好月饼我们再战
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心得：用进废退，长时间断食必掉代谢，人一旦有了牙齿，就要物尽其用。我不要做一辈子不吃的人，做这么多努力都是为了更好的进食，既然每次复食都破功，我只有另辟蹊径了。
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隔日断食：断食日喝这些。吃对了不会掉代谢，还很舒服的减，三轮6天，减了4.4斤，加油啦！
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今天进食时间为3小时
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第三轮断食第十天
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【新断食21天】第12天，体重继续下降，两天的全油断没有白费，死磕喝油断食多年，有人望油生畏，我却与其为友
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诶～生酮也好，低碳也好，断食也好，豪横多年的我，还不是得乖乖开始计算热量了么！
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第13天，姨妈期
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喝油啦
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之前几十天的全断，到现在调整的差不多了，饭量大到一顿饭就能吃够一天的基础热量，进食时间真的不适宜过长
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已掉5.4斤，幸福的进食日
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吃一天，满足能量摄入保证代谢；断一天，给肠道充足的工作时间
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【椰子油断食打卡】第4天，三天轻了4.4斤，昨天特别痛苦，碳水耗尽没有那么快的转化成脂肪代谢，但是一旦转化成功，感觉无比轻松，身心轻盈。
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【吃1断2】发胖更深的原因在于对某种食物的代谢出现了问题，间歇性断食刚好可以作为很好的食物排除法
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体重更新啦
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预感这几天体重会一直掉
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鸡蛋来啦
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油断，油断
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今天断食日
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早上好，起床称重啦！
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昨天晚上吃的还是鸡蛋
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断食两个月，减重30斤，半油断期间复食蔬果，回弹的体重现在也大幅度回落，喝油走起，减重继续！
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断食减掉了30斤，复食吃草刮肠子
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【冲刺50kg】这一轮断食日喝油少，不够基代，掉的不多，下轮加量。你们是怎么维持基础代谢的呢？
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所谓“断食”就是激发空腹的益处，减脂只是诸多益处中的一种，其实一直以来我们的加减法用错了地方（纠结热量），不如换个思路
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断食84小时之后……
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21天掉了8.2斤，调整一下代谢节奏，断食继续不停歇
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【新断食21天】第4天，今天是个好(全)日(断)子(日)，活力满满，喝几次防弹咖啡，可以维持大脑一天的能量需求，身体却非常轻松
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复食第十天啦！
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【间歇性断食】进食日：这次的进食日吃的很舒服，选对食物真的不一样
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【吃2断4】这一轮掉的不多，感觉自己又一次吃了隐性麸质，排除饮食法继续走起来，必须找到元凶